Banyak orang yang menderita depresi melakukannya dalam diam. Mengingat kematian Anthony Bourdain dan Kate Spade baru-baru ini, kami sekali lagi memulai diskusi luas tentang bunuh diri dan penyakit mental — dan betapa berbahayanya beberapa kondisi, khususnya depresi, bisa. Menurut laporan 2012 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, hanya 35 persen orang yang didiagnosis dengan depresi telah mencari bantuan profesional dalam setahun terakhir.
Ya, tidak peduli seberapa berbelas kasih atau perhatian Anda, orang yang Anda cintai memiliki cara ahli untuk menjaga depresi mereka dalam kegelapan. Depresi lebih umum daripada yang Anda pikirkan. Untuk menemukannya dengan cepat dan efisien, awasi terus agar jitu dapat diceritakan. Dan ingat: jika Anda atau orang yang Anda cintai menderita depresi atau ide bunuh diri, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255. Atau, jika Anda belum siap untuk membicarakannya, kuasai 20 Cara yang Didukung oleh Para Ahli untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda Setiap Hari.
1 Mereka sangat optimis.
Juga dikenal sebagai "depresi tersungging, " variasi penyakit ini muncul pada penderita yang menunjukkan wajah berani bagi dunia luar — meskipun mereka secara bersamaan bergumul dengan setan batin. Orang yang Anda cintai bahkan mungkin tidak menyadari depresi mereka — atau mereka mungkin memberikan kompensasi yang berlebihan untuk meyakinkan Anda bahwa semuanya baik-baik saja, menurut Rita Labeaune, Psy.D.
2 Mereka secara obsesif menggunakan hobi.
Seseorang yang berjuang dengan depresi atau penyakit mental lainnya akan sering bersandar pada hobi untuk merasakan semacam kontrol atas emosi mereka. Bahkan walaupun hobi ini mungkin sehat — seperti tenis, atau jogging — sifat obsesif yang mereka kejar adalah tanda peringatan yang jelas bahwa penderita menghindari emosi lain, kata Dr. Margaret Rutherford. Untuk melakukan hobi dengan cara yang sehat, pelajari 40 Hobi Terbaik untuk Diisi di usia 40-an Anda.
3 Mereka selalu memilih kata-kata mereka dengan hati-hati.
Shutterstock
Jika orang yang Anda cintai memilih kata-kata mereka lebih hati-hati dari biasanya di sekitar Anda, mereka mungkin berusaha menyembunyikan gejala depresi. Jadi, jika Anda memperhatikan bahwa teman atau anggota keluarga Anda lebih pendiam dan bijaksana daripada biasanya, mereka mungkin melawan iblis dalam diri mereka sendiri yang tidak terlihat oleh Anda.
4 Mereka memelukmu sejauh lengan.
Shutterstock
Menurut organisasi Blurt, orang yang menderita secara diam-diam dengan depresi dapat mendorong Anda pergi tanpa menyadarinya. Mereka juga mungkin melindungi Anda dari perubahan suasana hati mereka sendiri. Banyak orang dengan depresi kehilangan selera sosial mereka — yang berarti bahwa mereka tidak memiliki energi untuk tertawa dan berbicara dan bergaul dengan orang lain. Semuanya melelahkan dan mereka cenderung menarik diri dari orang yang mereka cintai.
5 Mereka tidak menunjukkan emosi di sekitar Anda.
Shutterstock
Gejala umum depresi lainnya adalah ketidakmampuan merasakan apa pun, menurut Simon Rego, PsyD, profesor psikiatri klinis dan ilmu perilaku di Fakultas Kedokteran Albert Einstein dan direktur pelatihan psikologi di Montefiore Medical Center, yang menjelaskan mengapa orang yang Anda cintai seseorang mungkin mengalami kesulitan tertawa, menangis, atau bahkan menunjukkan segala bentuk emosi di sekitar Anda sama sekali. Mereka bisa terlihat seperti zombie bagi orang-orang di luar yang mencari. Dan untuk lebih banyak cara untuk bertarung di 30 Cara Terbaik untuk Memerangi Depresi Musiman.
6 Mereka tidak makan atau minum di depan Anda.
Shutterstock
Mereka yang menderita penyakit mental seringkali memiliki nafsu makan yang menurun, dan, meskipun mereka mungkin mencoba menyembunyikan ini dari Anda, penurunan berat badan mereka berikutnya (atau kenaikan berat badan, dalam beberapa kasus), dapat terlihat cukup jelas bagi Anda. Lebih lanjut, Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka menghindari melakukan diet, karena penderita mengalami kesulitan untuk tetap menggunakan rejimen, menurut Richard Kravitz, MD, MSPH, seorang profesor kedokteran internal di University of California, Davis.
7 Mereka sering membawa maut.
Bahkan jika orang yang Anda cintai tidak menghadapi ide bunuh diri, mereka mungkin cenderung membawa kematian dalam percakapan sehari-hari. Atau, jika mereka tidak berbicara secara terbuka tentang kematian, mereka mungkin secara obsesif mengonsumsi media yang melibatkan kematian, karena mereka sering bekerja keras dengan pemikiran ini setiap hari. Jika Anda butuh bantuan untuk mempertahankan sikap positif, pelajari 70 Tren Genius untuk Mendapatkan Seketika Bahagia.
8 Mereka hanya terbuka untuk Anda.
Jika pasangan, teman, atau anggota keluarga Anda memercayai Anda, mungkin itu karena mereka paling memercayai Anda, dan merasa perlu untuk mengungkapkan perasaan mereka. Untungnya, untuk orang yang Anda cintai, ini pertanda baik bahwa mereka secara aktif mencari bantuan. Tetapi, bagi banyak orang lain (dan 40 persen mahasiswa yang menangani penyakit mental, menurut National Association of Mental Illness), mereka tidak pernah mencari bantuan.
9 Mereka mungkin meminta bantuan, lalu mengambilnya kembali.
Shutterstock
Mereka bahkan mungkin meminta bantuan pada saat kejernihan atau kepanikan, dan kemudian dengan cepat mengambilnya kembali, mengklaim bahwa mereka hanya merasa kewalahan — atau sejumlah alasan lainnya, kata John M. Grohol, Psy.D. Banyak orang yang menderita depresi melakukan apa pun untuk menyembunyikan apa yang mereka anggap sebagai kelemahan utama.
10 Mereka menghindari pembicaraan tentang trauma masa lalu.
Shutterstock
Dalam lingkungan sosial apa pun, hal terakhir yang ingin dilakukan oleh orang yang Anda cintai yang menderita depresi adalah menunjukkan emosi, menurut Dr. Grohol. Karena mereka merasakan begitu banyak hal dengan intensitas yang begitu tinggi, mereka sering merasa seolah-olah lebih baik mengendalikan emosi-emosi itu dan memiliki semacam kendali atas emosi itu, daripada melepaskannya.
11 Libido mereka merosot.
Shutterstock
Jika pasangan Anda sering berhenti menginginkan seks, ini kemungkinan disebabkan oleh penurunan libido — gejala depresi yang sangat umum, menurut Jennifer Payne, MD, direktur Pusat Gangguan Suasana Hati Wanita di Johns Hopkins. Di sisi lain, pasangan Anda mungkin berusaha untuk memberikan kompensasi yang berlebihan di departemen ini dengan melakukan hubungan seks lebih agresif — ke tingkat yang tidak biasa dalam hubungan Anda.
12 Mereka terus-menerus membuat alasan.
Shutterstock
Ketika seseorang yang berjuang untuk menyembunyikan depresi mereka ditanyai secara langsung tentang perilaku aneh mereka, mereka dengan cepat menjadi pro dalam membuat alasan, kata Dr. Grohol. Pada akhirnya, pembatalan rencana dan alasan mereka untuk perilaku aneh lainnya akan menyusul mereka — tetapi Anda harus menjadi orang pertama yang memperhatikan penutupan ini — dan berupaya memahami apa yang sebenarnya orang terkasih Anda alami. Terkadang perubahan dalam kecepatan adalah apa yang Anda butuhkan.
