Meskipun banyak orang dengan diabetes berjuang untuk menurunkan berat badan, beberapa mungkin memiliki keinginan untuk mendapatkan. Suplemen dapat membantu Anda mendapatkan kalori yang Anda butuhkan untuk mendapatkan berat badan. Tapi seperti pada semua pilihan makanan Anda yang lain, penting untuk mempertimbangkan total karbohidrat pada suplemen dan bagaimana hal itu sesuai dengan rencana diet Anda sehingga gula darah Anda tetap berada dalam kisaran normal. Anda tidak akan dapat menurunkan berat badan jika gula darah Anda tidak terkendali. Konsultasikan dengan dokter atau ahli diet Anda untuk membantu Anda melengkapi suplemen yang tepat ke dalam rencana diet Anda.
Video of the Day
Nutrisi Getar untuk Diabetes
Untuk mendapatkan 1 pound seminggu, Anda perlu makan 500 kalori tambahan setiap hari. Kalori ini harus berasal dari campuran karbohidrat, protein dan lemak, menurut Joslin Diabetes Center. Getar nutrisi yang dirancang khusus untuk penderita diabetes membuat pilihan yang baik karena mengandung campuran karbohidrat, protein dan lemak yang sehat. Sebagian besar shake ini memiliki sekitar 200 kalori per porsi 8 ons, dengan sekitar 50 persen kalori dari karbohidrat, 20 persen dari protein dan 30 persen dari lemak. Getar ini juga mengandung 3 gram serat per porsi, yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkontrol.
Bar Nutrisi untuk Diabetes
Anda juga dapat menggunakan batang nutrisi yang dirancang khusus untuk penderita diabetes untuk membantu menambahkan kalori ekstra ke makanan Anda untuk menambah berat badan. Informasi nutrisi untuk bar ini bisa bervariasi, tapi mengandung sekitar 150 kalori, dengan 50 persen kalori dari karbohidrat, 25 persen dari protein dan 25 persen dari lemak. Bar nutrisi untuk penderita diabetes tidak setinggi kalori seperti shake, jadi Anda mungkin perlu makan lebih banyak bar untuk memenuhi kebutuhan kalori Anda untuk penambahan berat badan.
Suplemen Penambah Berat Badan
Suplemen penambahan berat badan yang dibeli di toko makanan kesehatan juga dapat menyediakan kalori yang Anda cari. Bacalah label makanan untuk menemukan satu yang menyediakan campuran sehat karbohidrat, protein dan lemak. Beberapa produk ini sangat tinggi kalori, dan Anda mungkin perlu melakukan penyesuaian terhadap ukuran porsi untuk memenuhi kebutuhan kalori Anda untuk mendapatkan berat badan. Anda juga harus memantau gula darah Anda dengan cermat saat mencoba suplemen ini untuk melihat bagaimana pengaruhnya terhadap jumlah Anda.
Menggunakan Makanan
Sementara suplemen adalah cara mudah untuk menambahkan kalori ke diet Anda untuk penambahan berat badan, makanan juga bekerja dengan baik. Seperti suplemen Anda, makanan pertambahan berat badan Anda harus mengandung karbohidrat, protein dan lemak. Misalnya, sandwich kalkun yang dibuat dengan dua irisan roti gandum utuh, 2 ons kalkun dan seperdelapan alpukat memiliki 275 kalori dengan 45 persen kalori dari karbohidrat, 30 persen dari protein dan 25 persen dari lemak. Atau coba 1/4 cangkir hummus dengan satu setengah dari pita gandum utuh 6 inci dan 1/2 cangkir wortel dan seledri, yang memiliki 207 kalori dengan 50 persen kalori dari karbohidrat, 19 persen kalori dari protein dan 26 persen kalori dari lemak.
