Bekerja dengan beban bisa memberi wanita tubuh yang menakjubkan, lebih kuat dan lebih percaya diri. Tapi satu efek samping negatif dari pengangkatan adalah penurunan ukuran payudara akibat kehilangan lemak. Untuk mengembalikan si kembar ke kemegahan mereka sebelumnya, banyak wanita memilih pembesaran operasi. Sebelum mendapatkan lift bedah, pelajari pilihan Anda dan potensi dampaknya pada rutinitas angkat beban Anda.
Payudara perempuan sebagian besar terdiri dari lemak, tetapi juga mengandung jaringan ikat, saluran susu, kelenjar getah bening dan pembuluh darah. Bila Anda kehilangan lemak tubuh, tidak ada cara untuk mencegah kehilangan lemak di payudara. Otot-otot dada terbaring di belakang payudara, memisahkan mereka dari tulang rusuk. Otot lain yang mempengaruhi area payudara termasuk deltoid anterior, yang bekerja dengan pectoral untuk melengkungkan bahu secara horizontal, dan serratus anterior, yang membentang di sepanjang tulang rusuk di bawah ketiak. Latihan yang melibatkan otot pektoral, deltoid dan serratus adalah yang paling mungkin menyebabkan ketidaknyamanan yang terkait dengan implan.
Penempatan Insisi dan Implan
Ada banyak pilihan untuk pemasangan dan penempatan implan, dan Anda harus berperan aktif dalam menentukan apa yang terbaik untuk Anda. Situs penyisipan yang paling umum ada di lipatan di bawah payudara. Situs ini memungkinkan dokter bedah lebih mengontrol dan melihat lebih baik dari mana implan ditempatkan. Ini juga merupakan situs di mana implan paling tidak mungkin rusak selama penempatan. Implant dapat diposisikan baik di bawah atau di depan otot pectoral. Menurut ahli bedah kosmetik Dr. Rick Silverman, penempatan di bawah otot lebih disukai wanita atletik yang memiliki lemak tubuh rendah karena otot ini memberikan penghalang jaringan antara implan dan kulit, memberi tampilan lebih natural. Saat mendiskusikan pembesaran dengan dokter bedah Anda, pastikan untuk mengungkapkan kekhawatiran Anda tentang prosedur ini karena berkaitan dengan olahraga.Latihan dan Pengangkatan Pasca-Latihan
Ahli bedah kosmetik di University of Michigan Department of Surgery merekomendasikan berjalan dalam enam minggu pertama pasca op, namun tidak memberi sanksi intensitas tinggi atau tinggi- latihan dampak dalam bentuk apapun sampai setelah enam minggu. Mengangkat terlalu banyak terlalu dini dapat mengganggu penyembuhan dan pemulihan, dan dapat menyebabkan implan Anda berubah dan menjadi cacat. Menurut Dr. Silverman, Anda harus bisa melanjutkan rutinitas dada normal dan beban berat dalam waktu delapan sampai 12 minggu setelah prosedur Anda. Untuk mencegah cedera, mulailah kembali perlahan dengan beban ringan agar sendi dan otot bisa menyesuaikan diri dengan bentuk baru Anda.Teknik, Pernapasan dan Dukungan
Teknik yang bagus adalah dasar untuk latihan beban yang efektif, dan lebih penting dari sebelumnya dengan implan.Kontraksi otot dada akan memampatkan implan Anda. Memindahkan sendi Anda melalui berbagai gerakan dengan gerakan lambat dan terkontrol mencegah tekanan yang berlebihan dan tidak rata pada pandangan implan. Menghembuskan napas saat Anda menekan dada akan membuat lebih banyak ruang di rongga dada dan mengurangi tekanan. Meskipun anak perempuan mungkin menentang gravitasi setelah prosedur Anda, bra atletik yang mendukung selama latihan akan melindungi investasi Anda dengan menjaga agar implan tetap ada.
