Menemukan "pil diet" yang tepat untuk membantu Anda menurunkan kelebihan lemak tubuh tidaklah semudah produsen suplemen membuatnya terdengar. Sebagian besar pil penurun berat badan sama sekali tidak bekerja sama sekali, tidak berfungsi sebaik yang diklaim atau memiliki efek samping yang tidak menyenangkan atau berbahaya. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum menambahkan pil diet ke rutinitas Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau minum obat resep.
Video of the Day
Beberapa Kehilangan Lemak Dengan Asam linoleat Konjugasi
Bakteri ramah di usus Anda membuat asam linoleat terkonjugasi, atau CLA, asam lemak alami yang ditemukan di daging sapi dan produk susu, terutama yang berasal dari hewan yang diberi makan rumput. CLA masuk ke dalam membran sel Anda dan bertindak sebagai antioksidan melawan kerusakan radikal bebas. Namun, CLA yang ditemukan secara alami pada makanan tidak sama dengan yang ditemukan dalam bentuk suplemen. Bentuk suplemen biasanya dibuat dari minyak sayur yang mengubah secara kimiawi untuk menghasilkan variasi asam lemak yang berbeda.
CLA telah terbukti mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak pada hewan dan telah diselidiki mungkin suplemen penurun berat badan untuk orang. Asam lemak dapat membantu Anda menurunkan jumlah lemak dalam jumlah sedikit, menurut sebuah tinjauan tahun 2007 terhadap 18 penelitian manusia yang menggunakan CLA, yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Namun, hasilnya telah dicampur dan diperlukan lebih banyak penelitian.
Orlistat to Block the Fat
Meskipun tersedia over-the-counter dalam beberapa merek menurunkan berat badan, orlistat dianggap sebagai obat. Obat ini membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara mencekal enzim pencerna lemak sehingga Anda tidak menyerap semua lemak yang Anda makan. Akibatnya, beberapa lemak diet masuk ke dalam tinja Anda, jadi intinya obat tersebut membantu menurunkan berat badan dengan membuang kalori lemak ke toilet.
Meskipun suplemen penurunan berat badan dapat membantu Anda kehilangan sekitar 2 pound sebulan selama empat bulan pertama - menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam British Journal of Clinical Pharmacology - tampaknya kehilangan pengaruhnya setelah itu, dan Berat badan biasanya kembali. Plus, orlistat hadir dengan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk sakit perut, diare mendesak, buang air besar berbau busuk dan kemungkinan mengeluarkan cairan berminyak. Dan, sebaiknya Anda hanya minum obat dengan makanan yang mengandung lemak. Namun, jika Anda makan lebih sedikit lemak saat mengonsumsi obat ini, Anda mungkin tidak mengalami efek ini, dan Anda juga akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.
Banyak pil penurun berat badan Herbal mengandung banyak obat herbal seperti teh hijau, yerba mate dan guarana. Yerba mate adalah sejenis teh yang mengandung stimulan sistem saraf mirip dengan kafein, sedangkan guarana adalah bibit asli Brasil yang mengandung kafein.
Suplemen penurun berat badan yang mengandung teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, namun hanya dalam jumlah kecil, menurut sebuah studi tinjauan tahun 2012 yang diterbitkan oleh Cochrane Database of Systematic Reviews. Meskipun kafein memang memberi Anda dorongan energi dan mungkin akan menekan nafsu makan Anda sedikit, ini tidak efektif untuk menurunkan berat badan, menurut Koalisi Aksi Obesitas.
Pil diet kombinasi herbal dan kafein juga berbahaya bagi kesehatan Anda. Kelebihan kafein dari sumber seperti guarana tidak hanya bisa membuat Anda gelisah dan mempengaruhi tidur Anda, tapi juga bisa meningkatkan detak jantung Anda - dan bisa sangat fatal bila tertelan pada dosis tinggi - sesuai dengan OAC. Yerba mate dapat meningkatkan tekanan darah dan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker esofagus, paru-paru dan mulut.
Diet dan Latihan Menurunkan Lemak
