Karena popularitasnya meningkat pesat di akhir tahun 1990an, mesin latihan pelatih elips telah berhasil digunakan sebagai alat untuk menurunkan berat badan. Kehilangan berat badan memerlukan menciptakan defisit kalori - pembakaran lebih banyak daripada yang Anda lakukan - dan cara efektif untuk membakar kalori adalah dengan latihan kardiovaskular, seperti menggunakan elips. Menggabungkan rencana kardio Anda dengan diet sehat dan latihan ketahanan dapat membantu Anda mencapai kesuksesan penurunan berat badan jangka panjang.
Video of the Day
Alternatif untuk Menjalankan
Meniru gerak berjalan tanpa benturan, pelatih elips menggunakan ketahanan untuk memberikan latihan peningkatan tingkat kalori dan pembakaran kalori.. Pelatih elips tersedia di gym paling banyak; banyak model memiliki komponen lengan bergerak yang memungkinkan latihan tubuh penuh. Sifat low-impact dari elips membuatnya menjadi pilihan optimal bagi pemula atau bagi mereka yang membawa bobot tubuh ekstra dan terlihat langsing. Bekerja selama 30 menit dengan tingkat pengerahan tenaga yang sedang sampai sedang pada elips dapat membakar 270 kalori untuk seseorang dengan berat 125 pound, 335 kalori untuk seseorang dengan berat 155 pound dan 400 kalori untuk orang dengan berat 185 pound. Mulailah dengan kecepatan dan tingkat resistensi yang moderat jika Anda sudah lama duduk dan meningkatkan intensitas dan durasi saat Anda menjadi lebih kuat.
The Winning Ticket
Michael Meyer mendapat cerita kemenangan yang memberinya pelatih elips Life Fitness gratis.Life Fitness melaporkan bahwa sekali Michael berkomitmen terhadap program penurunan berat badan yang mencakup diet sehat dan berolahraga selama satu jam pada enam sampai tujuh hari berbentuk bulat panjang per minggu, dia kehilangan 103 pound dalam satu tahun. Michael begitu terinspirasi oleh kesuksesannya sehingga ia mulai menggunakan elips selama satu jam sebelum bekerja di pagi hari dan satu jam setelah bekerja. Seiring dengan pencapaian tujuan penurunan berat badannya, Michael sangat meningkatkan kesehatan kardiovaskularnya, termasuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterolnya. Dia terus tetap berkomitmen pada elips dengan harapan bisa mempertahankan kesuksesan penurunan berat badan jangka panjang.