Setiap 50 kalori diterjemahkan menjadi kira-kira satu poin dalam program penurunan berat badan Weight Watchers, menurut Weight Watchers Points Calculator. Meski tidak memerlukan penghitungan kalori per se, program ini mengandalkan pengurangan asupan kalori untuk menghasilkan penurunan berat badan.
Video of the Day
Kalori
Satu pon menyumbang sekitar 3, 500 kalori. Untuk kehilangan satu pon setiap minggunya, Anda harus mengurangi asupan Anda sekitar 500 kalori per hari. Misalnya, jika Anda biasanya makan 2.000 kalori per hari, untuk menurunkan berat badan Anda harus makan lebih dekat dengan 1, 500 kalori atau sekitar 30 poin dalam sistem Weight Watchers.
Disiplin yang Dibutuhkan
Tidak peduli diet apa yang Anda ikuti atau apakah Anda menghitung poin atau kalori, berpegang pada rencana tersebut adalah faktor terpenting dalam berhasil menurunkan berat badan. Semua diet populer, termasuk Weight Watchers, bekerja untuk para pelaku diet yang sesuai dengan program.