Poin Weight Watchers Points menggabungkan program makan sehat dan berolahraga, dan didasarkan pada cara tubuh Anda memproses makanan secara individual. Tidak seperti program diet lainnya, yang satu ini memungkinkan Anda untuk makan makanan apa pun yang Anda inginkan, selama Anda tidak membahas poin harian Anda yang diperbolehkan. Untuk program ini, Anda perlu membeli Weight Watchers Calculator. Kalkulator ini memungkinkan Anda memasukkan informasi pribadi Anda, seperti tinggi dan berat badan Anda, dan menghitung dan melacak total asupan poin Anda. Untuk mengaktifkan kalkulator Anda, cabut tab plastik bening dengan slot baterai.
Video of the Day
Langkah 1
Masukkan informasi pribadi Anda ke dalam kalkulator dengan menekan ikon yang berbentuk kunci inggris. Kunci ini akan sering digunakan, karena juga ditekan kapan saja Anda ingin mengatur penyisihan poin mingguan Anda. Anda akan diminta untuk memasukkan informasi seperti usia, jenis kelamin, tinggi dan berat badan saat ini dan jika Anda ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan Anda saat ini. Setelah informasi ini dimasukkan, Anda akan diberi tunjangan harian.
Step 2
Hitung nilai PointsPlus dengan memasukkan makanan yang Anda suka makan ke dalam kalkulator, namun Anda harus memiliki informasi nutrisi yang berguna untuk semua makanan. Hampir setiap item makanan dilengkapi dengan label nutrisi, jadi ini cukup mudah ditemukan. Untuk mulai memasukkan informasi makanan, tekan tombol PointsPlus, lalu pilih "Enter. "Ada empat bagian yang perlu Anda isi, termasuk protein, karbohidrat, lemak total dan serat. Masukkan jumlah ke dalam setiap slot, seperti yang ditunjukkan pada label nutrisi dan, setelah selesai, Anda akan diberi nilai titik untuk satu porsi dari setiap makanan tertentu yang dimasukkan.
Langkah 3
Mulailah melacak nilai titik harian Anda. Setiap kali Anda menghitung nilai untuk makanan, kata "Use" akan muncul di layar Anda. Tekan enter untuk mengurangi makanan ini dari total tunjangan harian Anda. Jika Anda telah mengkonsumsi lebih dari satu porsi, kalkulator memungkinkan Anda untuk memperbanyaknya dengan jumlah porsi yang Anda miliki, dan secara otomatis akan mengurangi poin tambahan dari tunjangan harian Anda. Hal yang sama berlaku jika Anda tidak memiliki keseluruhan porsi. Gunakan tombol membagi untuk membiarkan kalkulator tahu berapa banyak di bawah porsi yang Anda konsumsi.
Langkah 4
Lihat target harian Anda beberapa kali per hari untuk memastikan Anda tetap berada di jalur yang benar. Untuk melakukannya, tekan ikon yang berbentuk seperti pensil. Total poin yang tersisa untuk hari itu akan muncul di layar. Untuk melihat total uang saku mingguan Anda, tekan panah ke bawah.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Kalkulator Weight Watcher
- Nilai gizi dari makanan yang Anda makan
Tip
- Setiap tujuh hari, kalkulator Anda akan secara otomatis meminta Anda untuk memperbarui berat badan Anda.Adalah penting bahwa Anda menindaklanjuti dengan ini untuk memastikan tujuan Anda terpenuhi.
