B kapsul vitamin kompleks mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12. Setiap vitamin B memiliki peran fisiologis penting dalam tubuh. Jika seseorang kekurangan vitamin B tertentu, atau mengkonsumsi terlalu banyak, konsekuensinya bisa berdampak serius pada tubuh. Baik masalah fisiologis dan psikologis bisa berakibat.
Video of the Day
Kesehatan Janin
Bahan kimia yang dikenal sebagai vitamin B9, atau asam folat, sangat penting untuk pengembangan sistem saraf pusat janin. Vitamin B9 diperlukan untuk memungkinkan otak janin dan sumsum tulang belakang tumbuh ke dalam bentuk normal mereka. Jika ibu kekurangan asam folat dalam makanannya, janin bisa mengalami cacat lahir tertentu yang dikenal dengan anencephaly dan spina bifida. Ini adalah malformasi dimana otak dan sumsum tulang belakang, masing-masing, berkembang dan tumbuh, sebagian atau seluruhnya, di bagian luar tengkorak atau tulang belakang. Janin bisa mengalami kerusakan neurologis parah atau kematian akibatnya.
Sistem Nervous
Vitamin B diperlukan agar sistem saraf orang dewasa berfungsi dengan baik. Vitamin B6, juga disebut pyridoxine, dapat membantu mencegah penyakit Parkinson, kejang, depresi, sakit kepala dan masalah neurologis lainnya. Hal ini juga diperlukan untuk memproduksi zat kimia otak dopamin dan serotonin, yang diperlukan untuk komunikasi antar sel otak. Masalah neurologis lainnya dapat dicegah dengan vitamin B12, juga disebut methylcobalamin, seperti membantu pemulihan Bell's palsy. Kekurangan diet vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan neurologis yang ditandai seperti kekurangan tidur, kejang pada kaki dan lengan dan masalah pada perut dan kandung kemih. Vitamin B1, juga disebut tiamin, diperlukan untuk fungsi kognitif normal di otak.
Glukosa Darah
Tubuh harus menjaga kadar glukosa darah yang relatif merata sepanjang hari untuk menjaga tingkat energi tetap konstan. Inilah salah satu fungsi penting vitamin B6. Karena asupan kalori mulai turun, vitamin B6 diperlukan untuk mengubah karbohidrat dan nutrisi yang disimpan oleh tubuh menjadi glukosa sehingga tingkat normal dipertahankan. Saat diet kekurangan vitamin B6, kemampuan menjaga kadar glukosa normal terhambat. Jika seseorang sudah memiliki suplemen vitamin B6 yang baik gizi tidak akan memperbaiki kemampuan mengatur glukosa darah.
Fungsi Lain
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jika jumlah vitamin B9 yang dianjurkan, risiko kanker berkurang, menurut American Cancer Society. Vitamin B6 adalah komponen penting untuk metabolisme enzim dan protein tertentu. Vitamin B12 dan vitamin B5, juga disebut asam pantotenat, diperlukan untuk membantu tubuh dari pengembangan anemia.Sistem imun dan gastrointestinal memerlukan vitamin B5 untuk membantu mempertahankan fungsi normal mereka. Vitamin B12 dan B2, juga disebut riboflavin merupakan komponen penting dalam pembuatan sel darah merah. Kemampuan tubuh untuk secara efektif mengedarkan darah ditingkatkan dengan vitamin B1.
