Apa Manfaat Produk Roti?

Anda mungkin pernah mendengar potensi Manfaat diet rendah karbohidrat dan beberapa alasan untuk menghindari roti, namun produk roti bisa menjadi dasar diet sehat dan rendah lemak. Mereka menyediakan nutrisi penting, dan bisa menjadi komponen makanan yang memuaskan. Pilihlah produk whole grain atau roti yang diperkaya, dan hindari yang diberi gula tambahan atau lemak jenuh.

Video of the Day

Memenuhi Rekomendasi Nasional

Kenyamanan

Produk roti nyaman, karena Anda dapat membawanya ke mana saja, dan menyimpannya tanpa mendinginkannya. Mereka sudah tersedia. Anda bisa memakannya untuk makanan, polos atau dengan topping atau filling. Manfaat lain adalah Anda mungkin bisa menemukan produk yang Anda sukai, karena ada begitu banyak jenis, seperti roti, bagel, tortilla, muffin, roti buah dan roti pita. Kemungkinan meliputi roti gandum, rye dan multigrain.

Mikronutrien

Secara hukum, produk roti yang dibuat dengan tepung yang diperkaya harus mengandung zat besi, thiamin, riboflavin, niasin dan folat. Besi adalah komponen hemoglobin dalam sel darah merah yang sehat, thiamin, niacin dan riboflavin sangat penting untuk produksi energi di tubuh Anda dan folat adalah vitamin penting untuk kesehatan jantung. Produk roti olahan yang dibuat dengan tepung yang tidak diperkaya tidak mengandung sejumlah besar nutrisi ini.

Nutrisi Ekstra

Produk roti bisa mengandung bahan sehat tambahan dengan manfaat nutrisi. Banyak jenis roti mengandung kacang atau biji sehat jantung, yang kaya akan lemak tak jenuh, dan kenari dan biji rami bahkan memberi asam lemak omega-3. Roti bisa mengandung buah kering, seperti kismis, ceri atau cranberry, yang kaya akan potassium dan serat makanan. Berhati-hatilah untuk tidak memilih roti dengan barang-barang yang mengandung lemak jenuh tinggi atau gula tambahan, seperti lapisan gula, gula kayu manis atau keripik coklat.