Jus prune, terbuat dari sejenis buah plum, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda termasuk memperbaiki pencernaan. Minum jus ungu gelap juga bisa membantu mencegah penyakit kronis karena mengandung antioksidan. Jus manis dan sedikit asam tart juga menyediakan sumber vitamin dan mineral penting tertentu yang diperlukan untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Video of the Day
Memperbaiki Pencernaan
Banyak orang meminum jus prune sebagai cara untuk mengatur pencernaan. Jika Anda mengalami konstipasi atau biasanya menggunakan obat pencahar, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari minum jus prune. Serat makanan dan sorbitol alami yang ditemukan di plum membantu mencegah dan mengobati sembelit. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juni 2008 di "Korean Journal of Community Nutrition," orang-orang yang mengalami sembelit dan makan jus prune setiap hari mengalami peningkatan jumlah buang air besar per minggu, penurunan waktu yang dibutuhkan per pergerakan usus, lebih lembut. konsistensi tinja dan kurang nyaman saat memiliki gerakan.
Dapat Mencegah Penyakit
Minum sariawan prune membantu memenuhi kebutuhan harian Anda untuk sediaan buah. Makanan nabati merupakan bagian penting dari diet sehat karena mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal "BioFactors" pada tahun 2004, plum merupakan sumber fenol yang sangat baik, sejenis antioksidan. Senyawa ini membantu melindungi sel Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya. Diet yang kaya akan antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis tertentu, seperti kanker dan penyakit jantung.
Menyediakan Vitamin
Minum jus prune membantu Anda memenuhi kebutuhan harian Anda akan vitamin tertentu. Ini adalah sumber vitamin C dan K dan vitamin B riboflavin, niasin dan B-6 yang baik. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan, membantu membentuk jaringan ikat yang kuat dan mendukung fungsi kekebalan tubuh Anda. Kemampuan darah Anda untuk menggumpal bergantung pada tingkat vitamin K yang adekuat. Vitamin B dalam jus prune membantu metabolisme energi, menjaga kesehatan sel darah merah dan membantu mengatur otak, sistem saraf dan fungsi kekebalan tubuh.
Penawaran Trace Minerals
Anda juga akan mendapatkan beberapa mineral penting dari minum jus prune. Besi, yang ditemukan dalam jus prune, merupakan bagian penting dari molekul hemoglobin dalam sel darah merah. Ini diperlukan untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke sel Anda dan membantu mencegah anemia. Jus prune adalah sumber potassium yang baik juga, yang membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh dan menjaga detak jantung, kontraksi otot dan impuls saraf yang tepat. Mangan, trace mineral dalam jus prune, sangat dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh tubuh dan membantu metabolisme dan pembentukan tulang.
