Apa Manfaat Telur Bebek?

Apakah Telur Bebek Aman dikonsumsi Setiap Hari?

Apakah Telur Bebek Aman dikonsumsi Setiap Hari?
Apa Manfaat Telur Bebek?
Apa Manfaat Telur Bebek?
Anonim

Memang benar bahwa telur itik cukup tinggi kolesterol dan cukup tinggi lemaknya. Namun, informasi gizi dari telur itik bukanlah berita buruk. Mereka juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, selama Anda menikmatinya secara moderat sebagai bagian dari diet seimbang dan sehat yang melengkapi gaya hidup aktif.

Video Hari Ini

Protein

Satu telur bebek mentah mentah juga mengandung sekitar 472 IU vitamin A, yaitu 9. 4 persen asupan vitamin A harian yang Anda perlukan. Menurut University of Maryland Medical Center, tubuh Anda menggunakan vitamin A untuk membantu menjaga mata dan penglihatan Anda - terutama penglihatan ringan - sehat. Ini juga digunakan untuk fungsi lain seperti melawan radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, dan menjaga kesehatan gigi dan tulang Anda tetap sehat.

bebek mentah besar mengandung 0. 9 mg vitamin E, yang sekitar 3 persen dari kebutuhan vitamin E harian Anda yang direkomendasikan. Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas, sama seperti vitamin C. Menurut Medline Plus oleh National Institutes of Health, vitamin E juga berkontribusi pada sistem pencernaan dan metabolisme Anda, serta membantu tubuh Anda melawan infeksi dan penyakit.

Mineral

Bebek telur juga merupakan sumber yang baik dari beberapa mineral berbeda yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi. Misalnya, satu telur mentah mengandung 154 mg fosfor, yaitu 15,4 persen asupan yang direkomendasikan harian Anda; 44. 8 mg kalsium, yaitu 4. 5 persen dari asupan yang direkomendasikan harian Anda; 155. 4 mg potassium, yaitu 4. 4 persen asupan yang direkomendasikan harian Anda; dan 2. 7 mg zat besi, yaitu 15 persen asupan yang direkomendasikan harian Anda.