Pusat kebugaran - paling sering disebut gym - memberikan bantuan untuk mencapai fisik terbaik Anda. Keanggotaan ke pusat kebugaran memberikan akses mudah ke semua peralatan, kelas dan informasi kesehatan sehingga Anda dapat menjadwalkan latihan latihan aerobik dan latihan sepanjang tahun. Optimalkan penggunaan keanggotaan gym Anda dengan membiasakan diri dengan semua manfaat yang dimiliki pusat kebugaran.
Video of the Day
Kelas Grup
Pusat kebugaran menawarkan kelas kelompok yang memungkinkan dukungan dan persahabatan orang lain sebagai lawan bekerja di rumah sendiri. Di kelas kelompok, Anda cenderung menghadapi peluang pertemanan baru dan motivasi yang serius. Kelas-kelas ini sama-sama bermanfaat dalam membantu membuat Anda bertanggung jawab kepada diri sendiri dan orang lain dalam program kebugaran Anda. Anda dapat mengukur kemajuan Anda terhadap standar kelas dan tonggak sejarah Anda sendiri - dan terinspirasi untuk meningkatkan tingkat tantangan Anda dengan kinerja orang lain di kelas dan dorongan instruktur. Kelompok kelas mungkin termasuk langkah aerobik, toning otot, tikar Pilates, Tae Kwon Do, kickboxing, berputar, kelas yoga dan tari.
Pelatih Pribadi
Pusat kebugaran menawarkan pilihan untuk memilih pelatih pribadi untuk mengarahkan Anda menuju tujuan kebugaran Anda. Pelatih pribadi di gym terkemuka adalah profesional bersertifikat yang akan membuat program latihan khusus untuk Anda, bekerja sama dengan Anda selama setiap kunjungan, meningkatkan tantangan saat Anda mendapatkan kebugaran, dan memberi Anda tip bermanfaat untuk memaksimalkan manfaat setiap latihan dan peralatan yang bervariasi. Beberapa pusat kebugaran memberi nutrisi membantu memastikan rencana makan dan program olahraga Anda selaras untuk membantu Anda mencapai fisik terbaik Anda.
Ragam Peralatan
Keanggotaan ke pusat kebugaran menawarkan berbagai macam fasilitas dan peralatan, mulai dari sauna hingga ruang berat. Menjangkau tujuan kebugaran Anda menjadi lebih mudah dengan kenyamanan untuk memilih dari kebanyakan peralatan olahraga. Jenis peralatan meliputi mesin perlawanan seperti leg press, leg curl, chest press, shoulder press dan lat pull down. Peralatan berbobot ringan seperti bench press, press militer, cable cross-over dan dumbel juga tersedia. Peralatan tambahan meliputi obat-obatan dan bola stabilitas dan berbagai mesin kardiovaskular seperti treadmill, ellipticals, pendayung dan steppers.
Peraturan dan Standar Keselamatan
Pusat kebugaran memberlakukan etiket yang ketat untuk memastikan keamanan dan kesehatan anggota. Check-in dengan kartu identitas membatasi penerimaan ke anggota yang disaring. Kode berpakaian membuatnya tetap profesional - dan menurunkan risiko cedera karena penggunaan pakaian yang tidak tepat saat bekerja dengan peralatan. Anggota atau staf gym diminta untuk mendisinfeksi peralatan olahraga setelah setiap penggunaan untuk mencegah penyebaran bakteri dan kuman.Kamar mandi, sauna dan loker disterilkan untuk mencegah penyebaran kuman. Pelatih bersertifikat memantau ruang latihan untuk memastikan anggota menggunakan mesin dengan benar dan aman.
