Bergabung dengan gym atau klub kesehatan bisa menjadi keputusan besar, yang memerlukan kedisiplinan, dedikasi dan komitmen. Banyak orang menyia-nyiakan uang mereka dengan mendaftar ke keanggotaan gym dan kemudian menggunakannya sangat jarang. Sebelum bergabung, pastikan bahwa Anda telah meneliti berbagai gym di daerah Anda dan memilih fasilitas, lokasi dan harga yang tepat untuk Anda. Beberapa gym menawarkan diskon melalui penyedia asuransi atau atasan Anda. Begitu Anda menemukan gym, Anda akan menemukan cara keanggotaan gym dapat memperbaiki hidup Anda.
Video of the Day
Kesehatan
Yang pertama dan terutama, berolahraga di gym dapat meningkatkan kesehatan Anda. Selain membantu Anda membakar lemak dan kalori, latihan kardiovaskular juga membantu memperkuat jantung dan mencegah kondisi medis berisiko seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2 dan obesitas. Latihan kardio juga bisa membantu Anda tidur malam lebih nyenyak, menghilangkan stres, memiliki sikap lebih positif dan meningkatkan tingkat energi. Gym menawarkan berbagai pilihan kardio melalui kedua mesin, seperti treadmill, pelatih elips dan sepeda stasioner, dan kelas latihan kelompok, seperti kickboxing cardio, tarian aerobik dan bersepeda dalam ruangan kelompok. Di gym, Anda juga bisa meminta bantuan pelatih pribadi, yang bisa membimbing Anda mengenai metode dan teknik terbaik untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
Berat Badan
Mesin latihan kardio di gym akan membantu Anda membakar kalori dan lemak. Latihan kekuatan akan membantu Anda membangun massa otot tanpa lemak, karena nada dan pahat tubuh Anda, yang akan membantu meningkatkan metabolisme Anda. Mesin latihan beban di gym dapat mempermudah latihan Anda sementara juga membiarkan Anda menargetkan area mana saja yang Anda inginkan. Misalnya, pers kaki akan memperkuat dan memberi nada pada paha depan dan glutes, aparatus pull down akan memperkuat punggung Anda, pers dada akan bekerja di dada dan bagian depan bahu Anda dan mesin press overhead akan bekerja di bagian depan, atas dan sisi bahu Anda
Orang Baru
Klub gym dan kesehatan menyediakan pilihan untuk bertemu orang baru. Banyak dari fasilitas ini cenderung memiliki lingkungan yang ramah karena kebanyakan orang berada di sana untuk alasan yang sama, memberi setiap orang sesuatu yang sama. Anda mungkin menemukan kelas kebugaran kelompok sangat ramah, karena umumnya berfokus pada aktivitas tertentu, seperti kickboxing, dance, atau kerja inti, dan menarik orang yang berpikiran sama.
Akses ke Fasilitas
Seiring dengan berolahraga, keuntungan keanggotaan Anda biasanya dapat dibulatkan dengan fasilitas tambahan. Saat ini, banyak gym telah menunjuk studio yoga dan pilates, kolam lap, sauna dan kamar uap.Fasilitas Anda mungkin juga memiliki spa di tempat yang menyediakan pijat, perawatan wajah, manikur dan pedikur. Beberapa tempat menawarkan layanan penyamakan dan perawatan anak, dan sebagian besar gym memiliki semacam bar jus dan toko perlengkapan olahraga di tempat.
