Apa Manfaat Headstands di Yoga

Headstand Yoga disebut raja asana karena suatu alasan. Pose inversi penuh ini mempengaruhi sistem kardiovaskular, pencernaan, endokrin dan getah bening Anda serta pikiran Anda. Headstand adalah salah satu dari 12 pose pertama dalam yoga Hatha dan juga salah satu yang paling menantang. Memenuhi tantangan itu, bagaimanapun, hadir dengan banyak manfaat.

Video of the Day

Manfaat Fisik

Manfaat Mental

Headstand memberi manfaat pada pikiran Anda dengan mempertajam konsentrasi dan indra Anda. Karena sifat menantang pose, Headstand membantu Anda mengatasi rasa takut. Latihan yoga reguler yang mencakup Headstand dapat menghasilkan memori yang lebih baik dan lebih tajam, berpikir lebih jernih. Ini bisa memberi Anda vitalitas, kemantapan dan perasaan tenang yang utuh. Headstand juga dapat meningkatkan keseluruhan mood dan keseimbangan mental Anda, meningkatkan kemampuan Anda untuk sukses dalam berbagai situasi.

Manfaat Spiritual dan Prana

Headstand hadir dengan manfaat spiritual dan energik, atau prana. Prana adalah kekuatan hidup yang mengalir melalui tubuh Anda, sebuah kekuatan yang mencakup energi seksual. Headstand meningkatkan prana keseluruhan Anda, tapi juga mengubah energi seksual menjadi energi spiritual, yang dikenal sebagai ojas. Peningkatan ojas, pada gilirannya, dapat memperbaiki praktik spiritual Anda seperti meditasi. Headstand juga menawarkan cara baru untuk melihat dunia dengan membalikkan Anda terbalik.

Keselamatan Di Atas Semua

Anda harus diajari Headstand oleh instruktur yoga yang berkualitas sebelum mencoba pose ini sendiri karena manfaat Headstand dapat sebanding dengan risikonya jika Anda tidak mempraktikkan pose dengan benar. Pose ini membutuhkan bahu yang kuat dan punggung bagian atas untuk mendapatkan dukungan dan untuk mengimbangi tekanan yang ditimbulkan pose di leher Anda. Gunakan blok, atau bahkan dinding, jika Anda membutuhkan dukungan tambahan untuk melakukan pose. Karena Headstand membutuhkan konsentrasi dan kekuatan yang optimal, keberhasilan pose sangat bergantung pada keadaan mental, emosional dan fisik Anda saat ini.Anda mungkin tidak memiliki apa yang diperlukan untuk melakukan headstand pada hari tertentu. Alih-alih memaksakan diri Anda ke posisi tubuh yang salah dan mengalami cedera risiko, kembalilah ke saat Anda siap.