Pagi berjalan memiliki banyak manfaat dan dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas Anda. Jalan kaki pagi tidak memerlukan keanggotaan gym dan tidak ada peralatan khusus selain sepasang sepatu berjalan yang bagus, dan itu bisa dilakukan di lingkungan Anda sendiri. Pagi berjalan sangat bermanfaat bagi orang-orang yang tidak banyak duduk untuk memudahkan jalan mereka kembali ke gaya hidup yang aktif.
Video of the Day
Pembakaran Lemak
Pagi berjalan membantu membakar lemak. Menurut Jessica Matthews, M. S., bentuk latihan aerobik intensitas rendah seperti berjalan membakar 60 persen kalori dari lemak, dibandingkan dengan 35 persen kalori yang dibakar dari lemak pada latihan kardiovaskular intensitas tinggi. Meskipun benar bahwa latihan intensitas yang lebih tinggi membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan, pagi berjalan cukup membakar kalori yang cukup jika Anda tetap menggunakannya secara konsisten, Anda akan bisa kehilangan kelebihan lemak.
Manfaat Psikologis
Pagi berjalan juga memiliki manfaat psikologis. Christian Finn, M.Si, menyamakan pagi hari berjalan menuju "cara yang bagus untuk menjemputmu hari ini. "Beberapa menit yang dihabiskan untuk berjalan setiap pagi membantu Anda untuk memikirkan pikiran Anda, menyegarkan Anda dan membantu membuat Anda selangkah lebih dekat untuk membuat gaya hidup sehat menjadi perubahan permanen. Pagi berjalan menawarkan kesempatan untuk menciptakan perasaan yang baik hal pertama di pagi hari dan mempertahankan perasaan itu sepanjang hari.Kemudahan
Pagi berjalan adalah cara mudah untuk mulai berolahraga. Jika Anda sudah lama tinggal lama, jika Anda kembali dari cedera serius atau pulih dari kondisi kesehatan, atau jika Anda membawa sejumlah besar kelebihan berat badan, jalan pagi merupakan salah satu cara termudah untuk mulai menambahkan olahraga. ke dalam rutinitas harianmu Pagi berjalan tidak memerlukan apapun selain sepasang sepatu yang baik dan keinginan untuk menjadi sehat.
