Jutaan orang bermain tenis meja, juga dikenal sebagai pingpong. Olahraga ini populer di seluruh dunia, dan dengan alasan yang bagus. Ini menawarkan hiburan, latihan kardiovaskular yang baik dan manfaat kesehatan bagi pemain dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. Risiko cedera rendah dan intensitasnya bisa dikendalikan oleh kebanyakan orang. Jika Anda bermain tenis meja untuk menurunkan berat badan, Anda bisa memanfaatkan beberapa keuntungan sosial, mental dan kesehatan.
Video of the Day
Risiko Cedera Rendah
Di tenis meja, pemain memukuli dengan dayung kecil, menggunakannya untuk melempar bola ke lawan di sisi lain meja. Tidak ada peralatan bermain berat yang digunakan dan ada resiko minimal tabrakan atau jatuh. Tenis meja adalah satu dari sedikit olahraga kompetitif yang menawarkan kesempatan kepada pemain untuk menikmati gerakan cepat tanpa menahan sendi. Ini sangat cocok untuk orang-orang yang pulih dari cedera olahraga atau mereka yang memiliki masalah sendi yang melarang mereka berpartisipasi dalam olahraga berkecepatan tinggi lainnya.
Berat Badan
Menimbang fakta bahwa olahraga itu menghibur dan adiktif, ini bisa menjadi cara yang menyenangkan dan mudah untuk membakar kalori. Sementara pembebasan kalori lebih rendah daripada di tenis tunggal, risiko cedera dan penurunan juga secara signifikan lebih rendah. Permainan tenis meja kecepatan tinggi dapat membakar 270 kalori dalam 150 poundsterling dan meningkatkan konsentrasi dan refleks Anda. Ini juga membantu sistem kardiovaskular Anda dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan.
ikatan sosial
Apakah Anda bermain di pusat komunitas atau di rumah bersama teman, tenis meja menawarkan cara yang bagus untuk bergaul dengan orang lain saat Anda menurunkan berat badan. Karena orang muda dan tua bisa bermain game, bisa membantu memperbaiki komunikasi dan membangun hubungan, terlepas dari usia. Bermain di rumah dengan saudara kandung atau orang tua dapat membawa anggota keluarga lebih dekat dan memungkinkan mereka menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas satu sama lain.
Bermanfaat untuk Orang Tua
Tenis meja meningkatkan refleks, koordinasi mata-tangan, kewaspadaan mental dan kecepatan gerakan. Ini juga meningkatkan keseimbangan dan menurunkan kemungkinan terjatuh dan cedera, terutama di kalangan orang tua. Tenis meja bisa memperlambat proses penurunan kognitif yang terjadi dengan penuaan.
