Berapakah dimensi balok keseimbangan?

Balok keseimbangan, atau balok seperti yang sering disebut, adalah alat kompetisi yang digunakan oleh pesenam wanita. Begitu terbuat dari kayu, balok keseimbangan hari ini kini ditutupi kulit atau suede untuk meminimalkan tergelincir. Federasi Senam Internasional menetapkan dimensi universal balok keseimbangan; Mereka lebar 4 inci dan 16 kaki, 5 inci, panjang dan mereka duduk 4 kaki dari lantai, didukung oleh kaki atau berdiri di kedua ujungnya.

Beam in Action

Kekuatan, stabilitas, fleksibilitas, kepercayaan diri dan kontrol semua diperlukan saat melakukan rutinitas yang menantang pada balok keseimbangan karena permukaannya yang sempit dan tinggi. tinggi. Sebagai pemula, pesenam pertama kali belajar keterampilan berjatuhan di lantai dan kemudian berlatih di balok bawah yang biasanya hanya berjarak 7 inci dari lantai. Setelah nyaman dalam kemampuan mereka, pesenam mulai menyesuaikan diri dengan balok standar dengan mempraktikkan gerakan dasar, seperti berjalan, menendang dan menyeimbangkan. Progresi menyebabkan lompatan dan lompatan, dan kemudian ke langkah yang lebih maju seperti gerobak, pantat, backbends, walkover dan flips.