Semua orang membuat pilihan gaya hidup baik dan buruk. Anda bisa membuat pilihan yang Anda lakukan karena kebiasaan belajar, stres, kelelahan dan bahkan ketepatan waktu. Untuk menjalani gaya hidup sehat Anda harus memiliki makanan kaya nutrisi, olahraga ringan setiap minggu, cukup istirahat dan hindari produk yang bisa menyebabkan kebiasaan tidak sehat.
Video Hari
Diet
Mengikuti rencana diet yang kaya akan vitamin dan nutrisi akan membantu fungsi tubuh Anda sepenuhnya. Makanlah dari masing-masing kelompok di piramida makanan USDA untuk memastikan Anda tidak kehilangan apapun. Jika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, Anda mungkin mengalami penambahan berat badan dan menjadi rentan terhadap penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Jika Anda memiliki persyaratan diet tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen gizi.
Tidur
Tidur mungkin tampak seperti faktor yang tidak penting dalam kesehatan Anda, namun benar-benar memainkan peran besar dalam mempertahankan gaya hidup sehat. Saat tidur, tubuh Anda memulihkan dan membalikkan sedikit kerusakan. Dianjurkan agar anak-anak dan orang dewasa tidur 7 sampai 9 jam setiap hari. Jika Anda tidak cukup tidur Anda mungkin mengalami kemurungan, kelelahan, sulit berkonsentrasi dan membuat keputusan, mengurangi kreativitas dan bahkan menambah berat badan.Alkohol, Narkoba dan Merokok
Penggunaan alkohol, obat-obatan terlarang dan kebiasaan merokok semuanya dapat menyebabkan gaya hidup tidak sehat. Obat-obatan terlarang itu berbahaya sekaligus menimbulkan kecanduan. Jika Anda adalah seseorang yang kadang menggunakan narkoba, Anda harus mencari bantuan dan menghindari situasi di mana obat hadir. Merokok tidak baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat menyebabkan penyakit seperti kanker, emphysema dan penyakit jantung untuk beberapa nama. Alkohol harus digunakan secukupnya. Minuman sesekali bisa baik untuk Anda, tapi penggunaan alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan penyalahgunaan. Jika Anda berasal dari keluarga dengan penyalahgunaan alkohol, minumlah alkohol dengan hati-hati. Jika Anda merasa memiliki masalah, kunjungi dokter Anda untuk menemukan cara mengatur asupan alkohol Anda.
Bantuan lebih lanjut
Jika Anda ingin membuat perubahan gaya hidup drastis, ada baiknya bertemu dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda mengubah pilihan yang tidak sehat yang saat ini Anda lakukan dan membuat Anda berada di jalur yang benar untuk membuat pilihan yang sehat.Dokter Anda dapat membantu perencanaan nutrisi dan kebugaran.
