Dumbbells menawarkan sejumlah keuntungan dibandingkan jenis peralatan angkat besi lainnya. Mereka relatif mudah untuk menyimpan dan cukup fleksibel untuk melakukan hampir semua latihan, dan mereka menantang otot Anda tidak hanya untuk mengangkat berat badan tetapi juga untuk menstabilkannya. Dumbel bekerja untuk keuntungan Anda, namun hanya jika Anda dapat mengendalikannya, maka gagang dumbel terbaik akan berukuran dan dibentuk agar sesuai dengan tangan Anda, dengan semacam tekstur untuk membantu Anda mempertahankan pegangan yang kuat.
Video of the Day
Kadang-kadang Ukuran Matters
Seperti standar barbell, gagang dumbbell biasanya berukuran sekitar 1 inci diameternya. Anda akan menemukan pegangan berdiameter sekitar 2 inci untuk digunakan dengan berat lebih berat. Adaptor dapat membantu Anda mengubah gagang dumbel standar menjadi tebal. Jika Anda hanya mengangkat beban dengan santai, bagaimanapun, prioritas Anda seharusnya menemukan dumbbell yang terasa nyaman di tangan Anda - dan diameter 1 inci melakukannya untuk banyak orang.
Tekstur untuk Keselamatan Anda
Tekstur cross-hatch pada beberapa gagang dumbbell logam disebut knurling. Ini membantu Anda mempertahankan pegangan yang kuat, bahkan saat tangan Anda licin karena keringat. Vinyl dumbbells tidak akan memiliki knurling, namun vinil itu sendiri berfungsi sebagai permukaan non-slip. Jika Anda sering mengangkat beban dengan gagang knurled, Anda bisa mengembangkan kalus yang serasi. Sarung tangan angkat besi adalah cara terbaik untuk melindungi tangan Anda terhadap hal ini.
