Vitamin D3, atau cholecalciferol, adalah salah satu bentuk vitamin D yang bisa digunakan oleh tubuh manusia, ditemukan pada ikan, telur, susu fortifikasi, minyak ikan cod dan makanan berkarat lainnya. Kulit bisa mensintesis vitamin D3 saat terkena sinar ultraviolet B dari sengatan sinar matahari. Vitamin D3 telah dikaitkan dengan tekanan darah, kesehatan tulang, penyakit autoimun, dan pembengkakan. Vitamin D3 dapat diukur dalam darah, dan untuk mengembalikan kadar vitamin yang tepat ini, dosis yang lebih tinggi daripada tunjangan harian yang disarankan mungkin diresepkan.
Video of the Day
Skeleton
Vitamin D3 telah dikenal untuk meningkatkan kekuatan tulang. Ini membantu banyak orang menghindari osteoporosis, atau tulang lemah, dan direkomendasikan dalam jumlah yang signifikan jika tulang rapuh. Hal ini paling sering terjadi pada wanita, terutama wanita pasca menopause, dan pengguna kortikosteroid lama. Tingkat vitamin D3 yang tepat dianjurkan sepanjang hidup untuk membangun dan mempertahankan kekuatan kerangka.
Sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh dipengaruhi oleh tingkat vitamin D3 dalam tubuh manusia. Tingkat vitamin D3 yang rendah telah dikaitkan dengan penyakit autoimun. Multiple sclerosis adalah penyakit autoimun yang memiliki peningkatan kejadian pada orang yang hidup lebih jauh dari khatulistiwa. Mereka yang mempelajari ini percaya bahwa ini berkaitan dengan paparan sinar ultraviolet B dari matahari, yang lebih mudah diakses saat Anda mendekati khatulistiwa. Memiliki jumlah vitamin D3 yang cukup dalam tubuh dapat memperbaiki fungsi kekebalan tubuh.
Manfaat Lain
Tekanan darah tinggi mungkin diturunkan dengan kadar vitamin D3 darah serum yang tepat. Diabetes tipe 1 dan 2 juga dapat dibantu dengan suplemen vitamin D3, serta intoleransi glukosa umum.
Precaution
Vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak dan jika diminum dalam dosis tinggi untuk jangka waktu yang lama bisa menjadi racun. Pastikan untuk berdiskusi dengan dokter Anda jika Anda yakin kadar vitamin D3 serum Anda rendah, atau Anda menggunakan dosis vitamin yang direkomendasikan lebih besar dari yang dianjurkan.
