Mangga memiliki kulit oranye kuning, hijau atau kemerahan dan interior jeruk dalam. Buah yang tumbuh di iklim tropis di seluruh dunia, telah menjadi bagian dari makanan manusia selama lebih dari 4.000 tahun, menurut National Mango Board. Jus mangga mengandung vitamin dan mineral penting untuk kesehatan. Carilah jus mangga yang tidak mengandung gula tambahan untuk mendapatkan manfaat kesehatan paling banyak.
Video of the Day
Vitamin C
Mengkonsumsi cukup vitamin C dapat membantu mencegah flu dan flu. Vitamin C mendorong sel darah putih Anda untuk bekerja lebih efisien dalam menghancurkan kuman dan bakteri. Jus 8 gram jus mangga mengandung dua pertiga kebutuhan vitamin C harian Anda.
Beta-Carotene
Jus jus mangga memasok seperempat asupan beta karoten yang direkomendasikan harian. Warna mekar dalam mangga memasok beta-karoten. Tubuh Anda menggunakan beta-karoten untuk membuat vitamin A, yang membuat mata Anda tetap sehat. Vitamin A dan beta-karoten juga bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.
Kalium
Jus mangga berisi potasium, mineral yang membantu jantung, saraf dan otot berfungsi dengan baik. Kalium juga mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan di tubuh Anda. Satu cangkir buah mangga memasok sekitar 325 miligram potasium. Sajian jus mangga, tanpa tambahan air atau gula, mengandung sekitar 300 miligram potassium.
Besi
Mangga menyediakan sejumlah zat besi. Besi menghasilkan sel darah merah yang sehat untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda. Menambahkan mangga ke makanan Anda dapat meningkatkan asupan nutrisi penting Anda, jika Anda menderita kekurangan zat besi. Jus 8-ons jus mangga memasok sekitar dua persen kebutuhan zat besi harian Anda.
