Pisang naga terlihat seperti pisang, tapi sayuran bukan buah dan harus dimasak untuk dimakannya. Manny Alvarez mengatakan dalam bukunya," The Hot Diet Latin: Fast-Track to a Bombshell Body, "pisang raja itu bergizi dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan disamping rasa lezatnya. Tambahkan pisang raja ke stews atau sup menggantikan kentang untuk mendapatkan keuntungan yang mereka tawarkan.
< Satu-satunya tanaman pisang menanam beberapa gram serat untuk makanan Anda, Victor Preedy, Ronald Watson dan Vinood Patel mengatakan dalam buku mereka, "Tepung dan Roti dan "Serat adalah nutrisi penting karena membantu mengurangi kemungkinan menderita penyakit jantung, diabetes dan kanker tertentu, seperti kanker usus besar. Serat juga membantu mencegah konstipasi dengan menjaga saluran pencernaan Anda bekerja dengan baik. harus.Beta-karoten
Pisang adalah juga merupakan sumber beta-karoten, yang oleh Mayo Clinic mengatakan bahwa Anda perlu menghasilkan vitamin A. Vitamin A yang cukup penting untuk kesehatan mata dan juga pertumbuhan normal. Diet yang kurang vitamin A dapat mengakibatkan sulitnya melihat di mata gelap, kering, infeksi mata dan kulit yang tidak sehat. Menambahkan pisang manis ke dalam makanan Anda adalah salah satu cara untuk meningkatkan asupan vitamin penting ini.
Kalsium
Tulang, gigi, kuku dan otot Anda bergantung pada asupan kalsium yang memadai untuk menjaga kesehatan dan kekuatan mereka. Alvarez mengatakan bahwa pisang raja memasok kalsium dalam jumlah yang baik. Kalsium berkontribusi pada tulang yang kuat, yang membantu mencegah pecahnya dan patah tulang serta penyakit, seperti osteoporosis, seiring bertambahnya usia. Kalsium juga membantu menjaga kesehatan gigi sehingga Anda cenderung mengalami rongga, penyakit periodontal dan gigi yang mudah rontok. Termasuk pisang raja dalam makanan Anda dapat membantu Anda mengkonsumsi lebih banyak kalsium.
Vitamin C