Bermain olahraga memberi banyak manfaat bagi anak-anak selain mengembangkan koordinasi mata-tangan dan membakar kalori. Meski memiliki dua manfaat penting dalam olahraga, olahraga pemuda juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan kondisi dan membuat anak-anak di jalan menuju masa dewasa yang lebih sehat.
Video of the Day
Mengurangi Resiko Osteoporosis
Aktivitas dengan berat badan membantu memperbaiki kepadatan tulang, masalah kesehatan yang penting, terutama untuk wanita. Sementara sekitar 25 persen pria akan patah tulang selama tahun-tahun senior mereka, setengah dari semua wanita akan, menurut National Osteoporosis Foundation. Women's Sports Foundation merekomendasikan agar remaja putri berpartisipasi dalam olahraga untuk membantu mencegah osteoporosis di kemudian hari.
Mempromosikan Berat Badan
Sekitar satu dari tiga anak kelebihan berat badan atau obesitas, menurut American Heart Association. Masalahnya ada dua: pola makan yang buruk dan kurang olahraga. Anak-anak yang kelebihan berat badan lebih cenderung kelebihan berat badan saat dewasa, meningkatkan risiko penyakit dan kondisi seperti diabetes, serangan jantung, kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Olahraga aerobik secara teratur dapat meningkatkan high-density lipoprotein, atau kolesterol "baik" dari tubuh Anda. Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal. Penurunan berat badan bisa membantu mengurangi darah tinggi, sehingga olahraga yang membakar kalori membantu mengatasi masalah ini.
Semakin banyak anak yang berpartisipasi dalam olahraga, semakin mereka memperbaiki stamina kardiovaskular dan daya tahan otot, atau aktivitas mereka untuk bekerja selama periode waktu tertentu. Semakin banyak daya tahan dan stamina anak, semakin kecil kemungkinan mereka akan kelelahan saat melakukan aktivitas lainnya, termasuk bermain, berjalan ke sekolah atau melakukan pekerjaan rumah. Memiliki lebih banyak energi berarti anak Anda akan lebih waspada dan antusias.
Meningkatkan Fleksibilitas
