Mudah dan menarik. Itu menarik mesin kebugaran bergetar; bahwa itu akan memberikan manfaat kebugaran dari getaran saja. Sayangnya, ini bukan jalan pintas menuju kebugaran. Mesin ini memang memberi manfaat, namun mereka yang bisa berolahraga tradisional seharusnya, untuk hasil terbaik. American Council on Exercise merekomendasikan agar rutinitas kebugaran bergetar seluruh tubuh digunakan selain latihan tradisional, bukan pada tempatnya.
Video of the Day
Apa itu Mesin Kebugaran Bergetar?
Pada beberapa platform getar, Anda memiliki pilihan untuk duduk atau berdiri. Variabel adalah jumlah getaran per detik dan kedalaman getaran. Klaim telah dibuat bahwa getaran yang dihasilkan oleh mesin ini akan menyebabkan otot berkontraksi dan melatihnya.
Orang tua Lansia
Orang dewasa lanjut usia dapat melihat perbaikan dari mesin getaran. Kerapatan mineral tulang bisa meningkat pada wanita yang lebih tua yang menggunakan mesin. Pasien lansia juga bisa mengalami peningkatan kekuatan dan keseimbangan otot dan mengurangi risiko terjatuh.
Weight Loss
Diabetes Forecast melaporkan pada sebuah penelitian yang dilakukan di Artesis University College dan University of Antwerp di Belgia yang menyimpulkan bahwa pelatihan getaran mungkin bermanfaat bagi pasien obesitas. Dalam sebuah penelitian terhadap 79 orang dewasa dengan kelebihan berat badan, mereka yang menggunakan platform getaran untuk melakukan berbagai latihan kehilangan 11 persen berat badan mereka. Dalam tindak lanjut, mereka mempertahankan penurunan berat badan sebesar 5 persen.
Pertimbangan
Menggunakan platform getaran dengan benar sangat penting untuk hasil yang baik. Hanya berdiri di atas platform tidak mungkin memberikan banyak manfaat. Latihan seperti pushups dan situps perlu dilakukan saat berada di platform untuk mendapatkan keuntungan optimal. Akan sangat membantu jika ada personil terlatih yang menginstruksikan senam dalam bentuk yang baik.
