Tentu akan menyenangkan jika hanya minum pil untuk menurunkan berat badan. Dan karena hanya memiliki satu bahan aktif, Lipozene mungkin terdengar seperti cara aman untuk pergi. Tapi ketika sampai pada penurunan berat badan, tidak pernah sesederhana itu, dan tidak ada pil yang membuat pound turun dengan mudah. Sebelum Anda menghabiskan uang hasil jerih payah Anda dengan suplemen penurunan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang mungkin paling sesuai untuk Anda.
Video Hari Ini
Apa yang ada di Lipozene
Hanya ada satu bahan aktif di Lipozene, dan itu adalah amorphophallus konjac, juga dikenal sebagai glucomannan, yang merupakan jenis serat larut yang berasal dari akar tanaman konjak. Serat larut ini digunakan sebagai pencahar dan dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol. Meskipun sayuran akar paling sering ditemukan dalam suplemen, ini juga digunakan untuk membuat mie rendah kalori, mie rendah karbohidrat yang disebut mie shirataki.
Lipozene juga mengandung bahan aktif gelatin, magnesium silikat dan asam stearat. Gelatin tidak memberikan nilai gizi atau manfaat penurunan berat badan dan digunakan untuk menambah jumlah suplemen. Magnesium silikat ditambahkan selama pembuatan untuk membantu mencegah bahan bubuk lainnya dari caking. Asam stearat adalah asam lemak yang juga berperan sebagai bahan anti caking.
Pembuat Lipozene menyarankan agar Anda mengambil dua kapsul hingga tiga kali sehari dengan segelas air 8 ons, sekitar 30 menit sebelum makan.
Dapatkah Bahan Membantu Anda Menurunkannya?
Bahan utama di Lipozene membantu mengisi Anda, yang seharusnya membantu Anda makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan. Sebagai serat larut, glucomannan menyerap air di perut untuk membentuk sejenis gel, yang bisa membantu Anda merasa lebih kenyang. Serat juga memperlambat pencernaan makanan, termasuk gula, yang mungkin juga membantu pengendalian nafsu makan. Namun, walaupun semua ini mungkin benar tentang ramuan aktif suplemen penurun berat badan, bukti untuk mendukung manfaatnya untuk benar-benar membantu menurunkan berat badan Anda kurang, menurut sebuah tinjauan tahun 2014 yang diterbitkan di Journal of American College of Nutrisi. Analisis terhadap delapan penelitian tentang glucomannan dan penurunan berat badan menunjukkan bahwa orang yang menggunakan glukomanan kehilangan hanya sekitar 0, 5 pon lebih banyak daripada mereka yang menggunakan plasebo. Oleh karena itu, penulis menyimpulkan bahwa suplemen tersebut tidak lebih baik dalam membantu menurunkan berat badan daripada plasebo dan penelitian yang lebih ketat diperlukan untuk mengevaluasi serat lebih lanjut.
Hal-hal yang Harus Dipertimbangkan Dengan Lipozene
Bila Anda mempertimbangkan suplemen diet untuk menurunkan berat badan, Anda juga perlu memikirkan kemungkinan efek sampingnya. Anda seharusnya tidak mengkonsumsi pil diet yang mengandung serat seperti glukomanan, khususnya dalam bentuk tablet, jika Anda memiliki kelainan esofagus, menurut Pusat Kesehatan Universitas Michigan.Karena glucomannan menyerap air, ia berpotensi untuk berkembang di esofagus atau usus, menyebabkan penyumbatan. Selain itu, karena memperlambat pengosongan perut, glucomannan bisa mempengaruhi kadar gula darah, jadi siapa saja penderita diabetes yang mengonsumsi suplemen harus diawasi oleh dokter.
Sebagai sumber serat larut, Lipozene dapat menyebabkan sakit perut dan gas karena fermentasi serat oleh bakteri ramah di usus Anda. Beberapa orang mungkin juga mengalami diare atau konstipasi.
Cobalah Diet dan Latihan
Kehilangan berat badan tidak semudah yang disarankan oleh banyak pembuat suplemen. Berat badan akan bekerja pada bagian Anda. Hal ini membutuhkan perubahan dalam cara Anda makan dan berolahraga sehingga Anda menciptakan defisit kalori, memaksa tubuh membakar lemak untuk bahan bakar.
Satu pon lemak mengandung 3, 500 kalori, yang berarti membuat defisit 500 kalori setiap hari selama satu minggu akan membantu Anda kehilangan 1 pound. Cara termudah untuk menciptakan defisit ini sehingga Anda tidak merasa dirampas adalah dengan makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Temukan cara mudah mengurangi 250 kalori dari asupan biasa Anda seperti menukar setengah setengah kopi pagi Anda dengan susu rendah lemak untuk menghemat 15 kalori per sendok makan, minum seltzer dengan spritz lemon, bukan soda biasa Anda. saat makan siang untuk menghilangkan 150 kalori lagi dan menambahkan 2 sendok makan saus salad tanpa lemak ke sayuran hijau Anda, bukan saus salad biasa Anda untuk menghemat 60 kalori lainnya saat makan malam.
Aktif dapat membantu Anda membakar 250 kalori lainnya. Seorang pria seberat 155 pon membakar 250 kalori yang mengambil kelas aerobik berdampak tinggi 30 menit atau berkebun selama 45 menit. Melompat tali atau lap berenang selama 20 menit bisa membantu orang seberat 185 pon membakar 250 kalori.
