Lengan dan bahu Anda mengandung banyak otot yang berbeda yang memungkinkan Anda melakukan aktivitas sehari-hari. Mandi, berpakaian, mengemudi, mengangkat, membawa dan aktivitas olahraga mengharuskan otot-otot ini berfungsi bersamaan untuk mengkoordinasikan gerakan bahu, siku dan pergelangan tangan Anda.
Video of the Day
Deltoid
Bahu Anda adalah sendi bola dan soket dengan banyak otot yang memungkinkannya bergerak ke segala arah. Otot deltoid memiliki tiga komponen - anterior, tengah dan posterior. Bersama-sama, komponen otot ini membentuk tutup di bagian atas bahu. Deltoid anterior mengangkat lengan Anda ke depan, deltoid tengah mengangkat lengan Anda ke samping dan deltoid posterior menggerakkan lengan Anda ke belakang.
Rotator Cuff Otot
Manset rotator terdiri dari empat otot - supraspinatus, infraspinatus, teres minor dan subscapularis - yang berasal dari tulang belikat Anda dan menempel pada tulang lengan atas Anda. Bersama-sama, otot-otot ini menahan bola dari tulang lengan bagian atas di soket saat Anda menggerakkan bahu. Supraspinatus mengangkat lenganmu ke samping. Otot infraspinatus dan teres minor memutar lengan Anda ke luar, dan otot subskapular memutar lengan Anda ke arah dalam.
Otot Bahu Lainnya
Otot pectoralis - besar dan kecil - pasang tulang rusuk Anda ke bagian depan lengan atas Anda. Otot-otot ini mengangkat lengan Anda ke depan, membawanya ke arah tubuh Anda dan memutar bahu Anda ke dalam. Coracobrachialis adalah otot dalam di bagian depan lengan atas yang menggerakkan lengan ke depan. Latissimus dorsi adalah otot besar yang berasal dari tulang belakang tengah dan bawah Anda dan menempel di bagian belakang lengan atas Anda. Otot ini menggerakkan lengan Anda ke belakang, membawanya masuk ke tubuh Anda dan memutar ke arah dalam. Teres mayor adalah otot kecil yang menempel pada tulang belikat Anda ke bagian belakang lengan atas Anda. Otot ini juga menggerakkan lengan Anda ke belakang, membawanya masuk ke tubuh Anda dan memutar ke arah dalam.
Otot Lengan Atas
Dua kelompok otot utama berada di lengan atas Anda. Di bagian depan lengan atas Anda, otot bisep brachii, brachialis dan brachioradialis menekuk siku Anda. Bisep brachii juga memutar lengan bawah Anda ke posisi telapak tangan. Otot trisep brachii dan anconeus di bagian belakang lengan atas meluruskan siku Anda.
Ekstensor pergelangan tangan
Sekelompok otot di bagian belakang lengan bawah Anda secara kolektif disebut ekstensor lengan bawah - ekstensor karpi radialis longus dan brevis, ekstensor karpi ulnaris, ekstensor digitorum, ekstensor digiti minimi, ekstensor pollicis longus dan brevis dan ekstensor indicis Otot-otot ini menekuk pergelangan tangan Anda ke belakang dan meluruskan jari-jari Anda.Penyaring pollicis longus, yang menggerakkan ibu jari Anda ke samping, juga terletak di bagian belakang lengan bawah Anda.
Wrist Flexors
Fleksor pergelangan tangan adalah sekelompok otot yang terletak di bagian depan lengan bawah Anda. Ini termasuk fleksor carpi radilais, fleksor karpi ulnaris, fleksor digitorum superfisialis, fleksor digitorum profundus, fleksor pollicis longus dan palmaris longus. Otot-otot ini menekuk pergelangan tangan Anda ke depan dan menekuk jari-jari Anda.
Otot lengan bawah lainnya
Pronator tere, pronator quadratus dan otot supinator juga terletak di lengan bawah Anda. Otot pronator memutar lengan bawah Anda ke posisi telapak ke bawah, sementara supinator memutar lengan bawah Anda ke arah yang berlawanan.
