Niacin, juga disebut sebagai vitamin B-3, adalah satu dari delapan vitamin B yang berperan dalam mengubah kalori yang Anda makan menjadi energi yang dapat digunakan. Niacin juga bertanggung jawab atas produksi hormon stres dan seks dan dapat membantu memperbaiki sirkulasi. Menurut University of Maryland Medical Center, Anda bisa mengonsumsi semua niacin yang Anda butuhkan meski diet, membuat kekurangan niasin sangat jarang terjadi di negara maju. Sementara dosis niacin dosis tinggi mengandung sejumlah risiko serius, mereka mungkin juga berguna, di bawah pengawasan medis, untuk mengobati kolesterol tinggi.
Selain mengobati kekurangan niacin, dosis niacin dosis tinggi - biasanya 500 miligram atau lebih - telah digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi. Menurut MedlinePlus, dosis tinggi ini biasanya dijual sebagai produk resep. Karena dosis yang sangat tinggi diperlukan untuk mengobati kolesterol tinggi, suplemen makanan - yang biasanya menghasilkan kekuatan 250 miligram atau kurang - tidak sesuai untuk penggunaan ini. Satu studi yang diterbitkan pada tahun 2004 di "Archives of Internal Medicine" menguji dosis niacin dosis tinggi, dikombinasikan dengan obat penurun kolesterol resep. Penelitian ini, yang dimulai pada dosis 500 miligram setiap hari dan akhirnya meningkat menjadi 2, 500 miligram per hari, menemukan bahwa niasin, dikombinasikan dengan satu jenis obat statin, mampu memperbaiki empat jenis kolesterol yang umumnya terkait dengan aterosklerosis.
Salah satu efek samping yang paling umum dari niacin dosis tinggi adalah "niacin flush." Efek samping ini, meski tidak serius, ditandai dengan kemerahan, gatal dan geli di leher, wajah, lengan dan dada bagian atas. Menurut University of Maryland Medical Center, pembilasan niacin bisa dimulai pada dosis 50 miligram. Efek samping niacin dosis tinggi yang kurang jelas adalah ketidakseimbangan potensial pada kadar vitamin B lainnya di tubuh. Pusat medis mencatat bahwa mengkonsumsi vitamin B dalam dosis tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan vitamin B lainnya.Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengkonsumsi vitamin B kompleks, yang mengandung semua vitamin B, jika Anda memutuskan untuk menggunakan suplemen.
Kerusakan Hati
Sementara niasin, seperti semua vitamin B lainnya, larut dalam air dan dapat diekskresikan oleh tubuh saat dikonsumsi secara berlebihan, masih ada sejumlah bahaya dalam mengkonsumsi dosis setinggi 500 miligram. Dosis tersebut berpotensi menyebabkan ruam kulit, tukak lambung, peningkatan gula darah dan kerusakan hati. Hal ini sangat penting bagi individu yang sudah memiliki penyakit hati, penyakit ginjal atau tukak lambung untuk menghindari suplemen niacin. Selain itu, mereka yang menderita diabetes atau penyakit kandung empedu seharusnya hanya menggunakan niasin di bawah pengawasan seorang profesional medis.