Harga konsumsi soda telah meningkat secara dramatis di Amerika Serikat, dan banyak orang minum soda setiap hari. Pada saat bersamaan, kenaikan tingkat obesitas dan diabetes menyebabkan kekhawatiran. Memberi soda atau setidaknya mengurangi konsumsi Anda adalah langkah bijak untuk memperbaiki diet dan kesehatan secara keseluruhan.
Video of the Day
Penarikan Kafein
Dalam jangka pendek, pemberian soda dapat menyebabkan gejala penarikan kafein. Ini mungkin termasuk sakit kepala, mudah tersinggung, kelelahan dan kelesuan, sulit fokus, cemas, depresi dan gangguan kinerja motor dan kognitif. Penarikan kafein umumnya mencapai puncaknya dalam 48 jam pertama setelah menghentikan konsumsi kafein, dan gejalanya hilang dalam 2 hari sampai satu minggu.
Gula Darah
ScienceDaily. com laporan penelitian laboratorium yang menunjukkan hubungan antara minuman ringan yang dipermanis dengan sirup jagung fruktosa tinggi dan pengembangan diabetes. Studi tersebut mengungkapkan kadar karbonil reaktif yang sangat tinggi, senyawa yang juga meningkat pada penderita diabetes dan bertanggung jawab untuk menyebabkan kerusakan jaringan secara luas. Anak-anak tampak sangat rentan terhadap efek sirup jagung fruktosa tinggi.
Kesehatan Gigi
Sodas mengandung kombinasi gula dan asam yang mendorong kerusakan gigi. Asam karbonat atau fosfat dalam soda melarutkan kalsium dari enamel, meninggalkan matriks yang melembutkan yang memungkinkan bakteri masuk. Gula diubah menjadi asam oleh bakteri pada gigi, menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
Berat Badan
Penelitian telah menemukan kaitan antara kebiasaan minum soda dan meningkatnya tingkat obesitas di Amerika Serikat. Baik orang dewasa maupun anak-anak yang secara teratur minum soda akhirnya mengkonsumsi lebih banyak kalori secara keseluruhan dan mengalami kenaikan berat badan. Minum soda diet tampaknya tidak memperbaiki keseluruhan kesehatan. Ada bukti bahwa pemanis buatan ini dalam minuman diet benar-benar dapat meningkatkan hasrat gula dan berkontribusi pada diet yang buruk secara keseluruhan. Memberi soda adalah titik awal yang baik untuk mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat untuk mendorong penurunan berat badan.
