Tubuh Anda bergantung pada mineral penting - diperoleh dari makanan dan suplemen makanan - berfungsi normal. Magnesium kalium aspartat berperan sebagai suplemen makanan untuk menyediakan sumber dua mineral tersebut: magnesium dan potassium. Meskipun konsumsi kedua mineral sangat penting untuk kesehatan yang baik, terlalu banyak mengkonsumsi magnesium potassium aspartate dapat menyebabkan sejumlah efek samping negatif.
Video of the Day
Diare
Salah satu efek samping yang umum dari magnesium potassium aspartate adalah diare. Kapan pun Anda mulai mengkonsumsi suplemen makanan baru, atau bahkan mengonsumsi makanan baru, ada sedikit risiko gangguan pencernaan. Asupan kalium dan magnesium juga dapat menyebabkan diare bila dikonsumsi pada tingkat yang lebih tinggi daripada normal seperti setelah suplementasi makanan. Meskipun diare biasanya ringan dan biasanya sembuh dengan sendirinya relatif cepat, diare persisten dapat menyebabkan kehilangan cairan yang berlebihan, menyebabkan dehidrasi. Jika Anda menderita gangguan pencernaan setelah mengkonsumsi aspartat potatsium magnesium, berhenti minum suplemen dan minumlah banyak cairan agar tetap terhidrasi.
Efek samping potensial lain dari pengambilan magnesium potassium aspartate adalah aritmia, atau ritme jantung yang abnormal. Potassium berperan dalam menjaga fungsi jantung, mendukung kontraksi otot yang terjadi pada setiap denyut jantung. Terlalu banyak atau terlalu sedikit potassium dapat, oleh karena itu, mengganggu fungsi jantung normal, menyebabkan aritmia. Untuk mencegah efek samping kardiovaskular yang serius dengan mengkonsumsi aspartat potatsium magnesium, berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai suplementasi untuk membahas keamanan mengkonsumsi kalium tingkat tinggi, terutama jika Anda memiliki kondisi jantung yang ada.
Toksisitas Ginjal
Toksisitas ginjal dapat terjadi jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi magnesium potassium aspartate. Ginjal Anda bertindak sebagai filter untuk darah Anda, mempertahankan nutrisi sambil membiarkan racun memasuki urin untuk ekskresi. Suplemen magnesium tingkat tinggi meningkatkan beban kerja pada ginjal Anda, menyebabkan toksisitas dan berkurangnya fungsi ginjal seiring bertambahnya usia. Institute of Medicine merekomendasikan Anda tidak melebihi 350 miligram magnesium setiap hari dari suplemen dan dari makanan Anda. Jika Anda menderita kondisi ginjal yang ada, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen magnesium untuk membantu memastikan keamanan.
