Asam lemak omega-3 diperlukan untuk kesehatan manusia. Mereka membantu menurunkan peradangan, berperan dalam fungsi otak, dan dapat membantu mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan degenerasi makula. Karena tubuh tidak bisa membuat omega-3, Anda harus mendapatkannya dari sumber lain. Ikan seperti ikan tenggiri, salmon dan trout adalah sumber makanan yang baik. Suplemen minyak ikan salmon adalah sumber omega-3 lainnya; Namun, mereka terkait dengan beberapa efek samping.
Video of the Day
Penyumbatan Gastrointestinal
Dosis besar dari semua jenis suplemen minyak ikan dapat menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal. Gangguan ini meliputi bersendawa, sakit perut, aftertaste yang mencurigakan, mual dan diare. Jika kapsul dikonsumsi bersamaan dengan makan, efek samping perut mungkin tidak seburuk itu. Secara bertahap meningkatkan jumlah minyak ikan yang dikonsumsi sekaligus bisa juga mengurangi efek samping.
Peningkatan Risiko Pendarahan
Orang yang mengencerkan darah atau yang menderita gangguan darah dan perdarahan harus berhati-hati saat mengkonsumsi suplemen minyak ikan salmon. Dosis tinggi dari kapsul ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko perdarahan dan komplikasi perdarahan. Minyak ikan dapat menghentikan trombosit membuat bekuan darah dan bisa menghancurkan bekuan darah yang ada. Dokter Anda dapat memberi saran tentang manfaat dan risiko suplemen minyak ikan salmon.
Reaksi Hipersensitivitas
Ikan adalah alergen yang umum; Orang yang alergi atau sensitif terhadap ikan harus menghindari produk ikan salmon. Tidak diketahui seberapa umum bagi orang yang alergi terhadap ikan untuk juga memiliki minyak ikan, dan sampai saat itu jelas, mereka yang memiliki alergi ikan tidak boleh menggunakan kapsul minyak ikan salmon, catatan oleh US National Library of Medicine. Minyak ikan juga bisa menyebabkan ruam kulit.
Masalah dengan Konsentrasi Vitamin E
Minyak ikan dapat menurunkan konsentrasi vitamin E dalam tubuh setelah dikonsumsi selama berbulan-bulan. Penyebab penipisan vitamin E ini tidak dipahami dengan baik, jelas U. S. Perpustakaan Nasional Kedokteran. Banyak sediaan minyak ikan salmon mengandung tambahan vitamin E. Ini bisa menjadi masalah jika Anda mengonsumsi vitamin E secara terpisah karena dapat menyebabkan peningkatan kadar vitamin E dalam darah.
Tingkat Glukosa Darah Tidak Beraturan pada Diabetes
Beberapa penderita diabetes tipe 2 mungkin mengalami sedikit peningkatan kadar glukosa darah puasa saat mengkonsumsi omega-3, menurut University of Maryland Medical Center. Sementara suplemen ini tampaknya tidak memiliki efek jangka panjang pada penderita diabetes, mereka yang mengalami efek samping ini mungkin harus menghindari minyak ikan.
