Untuk Banyak pengangkat avid, otot bisep keduanya merupakan titik kebanggaan dan alat penting - otot digunakan pada kebanyakan lift lengan, dan karena ini mereka mengalami tekanan harian dengan berbagai cara. Tapi jika Anda mengalami nyeri pada otot bisep, itu bisa menjadi penyebab alarm. Hal ini penting dengan otot seperti ini untuk berhati-hati dan menjaga risiko memburuknya luka rendah agar bisa mempertahankan penggunaan otot. Langkah pertama dalam perawatan adalah mengidentifikasi kemungkinan penyebab rasa sakit Anda.
Video of the Day
Identifikasi
Penting untuk berfokus pada jenis rasa sakit yang Anda alami untuk mendapatkan penilaian yang baik terhadap sumber dan tingkat keparahan rasa sakit Anda. Jika Anda mengalami nyeri kusam dan terbakar yang Anda rasakan menjelang latihan, ini menunjukkan jenis rasa sakit yang jauh berbeda dan kurang bermasalah daripada nyeri tajam dan mendadak yang terjadi sebagai respons terhadap pengangkatan.
Rasa Sakit Otot
Bila nyeri otot kusam dan terbakar, mungkin Anda tidak perlu banyak khawatir - penyebab yang paling mungkin adalah nyeri otot sederhana, yang dapat terjadi setelah olahraga yang hebat. yang mengejutkan otot. Meskipun sudah lama diperkirakan disebabkan oleh penumpukan asam laktat, nyeri otot sebenarnya disebabkan oleh air mata mikroskopis dan ketegangan pada serabut otot Anda. Cedera ini tidak signifikan, tapi bisa memakan waktu beberapa hari untuk menyembuhkan dan membuat Anda tidak nyaman saat ini.
Strain and Tears
Rasa sakit tajam di otot bisep bisa menunjukkan adanya ketegangan atau bahkan air mata bisep. Hal ini terkadang mudah dikenali - pembengkakan dan pembengkakan biasa terjadi, dan bahkan bisep yang sebagian robek tidak dapat dilakukan pada tingkat yang sama seperti biasanya. Jika Anda pernah mengalami salah satu dari ini, penting untuk bertemu dengan pelatih atau dokter agar cedera terjadi. Cedera ini bisa disembuhkan, tapi memakan waktu lebih lama dan bisa menyebabkan perkembangan jaringan parut di bisep. Pertimbangan
