Detak jantung istirahat Anda adalah berapa kali detak jantung Anda per menit saat istirahat - saat Anda tenang dan rileks. Istirahat denyut jantung bervariasi dari orang ke orang, namun menurut American Heart Association, kisaran normal adalah 60 sampai 100 denyut per menit. Detak jantung istirahat di atas 100, kondisi yang disebut takikardia, mungkin sesuai untuk Anda, atau mungkin mengindikasikan kondisi yang lebih serius. Carilah perhatian medis jika Anda khawatir dengan denyut jantung tinggi, terutama jika disertai dengan pusing, sesak napas, pingsan atau sakit dada.
Video of the Day
Faktor Risiko Kardiovaskular
Mengetahui detak jantung istirahat Anda dan bagaimana perubahannya seiring waktu dapat memberi wawasan tentang kesehatan kardiovaskular Anda. Tingkat detak jantung Anda meningkat seiring bertambahnya usia, dan juga bisa dipengaruhi oleh kafein, tembakau dan obat-obatan tertentu. Tingkat detak jantung yang tinggi, bahkan di atas 80 denyut per menit, telah ditunjukkan untuk meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular oleh penulis artikel pada bulan Desember 2013 di "Mayo Clinic Proceedings." Kebugaran fisik, diet sehat dan mengurangi stres dapat membantu menurunkan detak jantung istirahat Anda.
Stres
Stres dapat mempengaruhi tubuh Anda dengan berbagai cara, termasuk meningkatkan detak jantung istirahat Anda. Kecemasan, ketakutan, rasa sakit dan kesusahan terkait emosi ekstrim - kebahagiaan, kemarahan atau kesedihan - semua meningkatkan kadar adrenalin dan kortisol. Hormon ini meningkatkan denyut jantung, dan jika stres terus berlanjut, bisa menghasilkan detak jantung yang tinggi. Kemampuan Anda untuk mengatasi stres dapat membantu menurunkan denyut jantung istirahat Anda. Mulailah dengan memahami apa yang menyebabkan stres Anda dan luangkan waktu setiap hari untuk rileks. Olahraga dan tidur yang cukup juga merupakan cara yang baik untuk membantu mengatasi stres.
Respon terhadap Penyakit
Tingkat detak jantung yang tinggi mungkin merupakan respons normal tubuh Anda terhadap berbagai kondisi fisiologis atau penyakit, seperti dehidrasi, demam atau infeksi seperti pilek atau flu. Obat tertentu yang mungkin Anda gunakan untuk mengobati kondisi ini, misalnya obat dekongestan dan asma, juga dapat berkontribusi pada denyut jantung istirahat yang tinggi. Dalam kasus ini, monitor kondisi Anda, minum banyak cairan dan dapatkan bantuan medis jika demam tinggi atau persisten.
Fungsi Jantung Abnormal
Aritmia, masalah dengan laju atau irama jantung, dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung. Dari sekian banyak jenis aritmia, ada pula yang jinak, sementara yang lain bisa mengancam nyawa. Aritmia yang meningkatkan denyut jantung istirahat adalah yang meningkatkan konduktansi listrik jantung atau yang menghasilkan detak jantung ekstra yang tidak berasal dari nodus sinoatrial - alat pacu jantung jantung.Gejalanya bisa meliputi pusing, jantung berdebar-debar atau perasaan dilipat detak jantung, sesak napas dan nyeri dada. Kerusakan pada jantung, dari serangan jantung atau gagal jantung, juga bisa mengakibatkan detak jantung yang tinggi. Bicaralah dengan dokter Anda mengenai kondisi ini dan segera dapatkan bantuan medis jika Anda mengalami denyut jantung tinggi dengan nyeri dada atau sesak napas. Kondisi Patologis
