Binaragawan terus-menerus mengangkat beban berat, menekan stres pada pergelangan tangan mereka. Karena pergelangan tangan adalah struktur kompleks termasuk tulang kecil, tendon, ligamen dan otot, kerusakan atau ketegangan pada bagian ini mempengaruhi keseluruhan area pergelangan tangan. Binaragawan mungkin mengalami nyeri pergelangan tangan karena beberapa penyebab.
Video of the Day
Teknik Mengangkat Salah
Tidak memiliki pergelangan tangan dan otot lengan bawah yang kuat meningkatkan risiko cedera pergelangan tangan dan rasa sakit, namun menciptakan kekuatan di area ini akan memungkinkan Anda mengangkat beban lebih berat dan menciptakan yang lebih tebal dan tebal. area lengan bawah yang terdefinisi dengan baik. Lengan depan dan gelang pergelangan tangan membangun kekuatan di pergelangan tangan Anda dan membantu mencegah nyeri pergelangan tangan.Mengangkat Berat yang berlebihan
Binaragawan mengangkat beban berat secara teratur untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, namun terlalu banyak mengangkat terlalu cepat, tanpa pengkondisian dengan benar, dapat menyebabkan nyeri pergelangan tangan. Meningkatnya berat atau jumlah pengulangan secara berangsur-angsur menurunkan kemungkinan mengalami rasa sakit. Namun, saat pergelangan tangan terjadi, pergelangan tangan Anda memungkinkan mereka untuk sembuh sehingga Anda bisa kembali mengangkat bebas rasa sakit.
