Apa yang Pemain Sepak Bola Lakukan untuk Dukungan Ankle?

Cedera pergelangan kaki mencapai sekitar 20 persen dari semua cedera olahraga, catat Roald Bahr, seorang peneliti obat olahraga terkemuka di Oslo Sports Trauma Research Center di Norwegia. Demikian pula, jurnal Pediatrics menemukan bahwa cedera pergelangan kaki mencapai 16 persen sampai 29 persen cedera sepak bola di antara pemain anak dan remaja, dan lebih banyak menyerang pria. Pemain sepak bola yang mencari dukungan pergelangan kaki perlu menyeimbangkan kebutuhan untuk menghindari cedera pergelangan kaki dengan tuntutan olahraga untuk gerakan kaki yang sangat cair.

Video of the Day

Jenis

Pemain sepak bola tanpa riwayat cedera pergelangan kaki biasanya tidak menggunakan dukungan pergelangan kaki. Mereka yang memiliki pergelangan kaki yang cedera sebelumnya mungkin tidak menggunakan dukungan pergelangan kaki, penjepit renda kanvas, selotip atau lengan neopren. Sebuah studi oleh Sharon Sharpe, kepala pelatih atletik dari Wellesley College dan diterbitkan dalam Journal of Athletic Training pada tahun 1997, menemukan bahwa keseleo pergelangan kaki kambuh pada 35 persen pemain sepak bola dengan pergelangan kaki yang tidak diobati, 25 persen dari mereka dengan pergelangan kaki yang direkatkan dan 0 persen bagi mereka yang memakai kawat gigi. Penelitian tersebut tidak membahas kawat gigi neoprene. Sharpe dan rekannya menulis bahwa sementara rekaman pergelangan kaki untuk melindungi diri dari keseleo hampir universal, kemampuan pita untuk membatasi rentang gerak pergelangan kaki menjadi terganggu karena penggunaannya terus berlanjut, kehilangan 18 persen sampai 83 persen kemampuannya untuk membatasi rentang gerak.. Alasannya meliputi keringat, yang mengurangi ketaatan pada kulit, dan kegagalan mekanis.

Selama kira-kira satu abad, pemain sepak bola memakai sepatu bot yang sebenarnya dengan atasan tinggi yang terlindungi dan didukung pergelangan kaki. Dimulai pada tahun 1950-an, pembuat sepatu di Eropa, yang dipimpin oleh kehadiran pasar dominan Adidas, membuat sepatu dengan posisi rendah, yang memungkinkan berlari, karena gaya pertemuan Brasil berdasarkan sentuhan ringan pengaruh bola. Low-tops memungkinkan pergerakan sendi subtalar yang lebih luas di pergelangan kaki, area rentan bagi pemain sepak bola, terutama bagi pembela saat tendangan sudut, catatan Bahr.

Fungsi

Mendukung seperti renda kanvas atau lengan neoprena memungkinkan gerakan bebas dalam hal berjalan atau berlari, sehingga ujung jari dapat menunjuk ke atas atau ke bawah, namun membatasi terhadap supinasi atau pronasi, dasarnya gerakan rolling sisi-ke-sisi. Sebuah penjepit kanvas tergelincir di atas pergelangan kaki dan tulang keringmu yang lebih rendah; renda itu sehingga memberikan dukungan kuat tanpa membatasi sirkulasi Anda. Taping melibatkan pembuatan "sanggurdi" di bawah tumit dan di sekitar kaki depan dan mengunci ini dengan setengah atau keseluruhan gambar di sekitar tumit.

Rangka waktu

Penjepit atau balon pergelangan kaki harus dipakai saat latihan dan permainan sepak bola setidaknya sampai selesainya program rehabilitasi yang diawasi, termasuk latihan latihan keseimbangan enam sampai 10 minggu, Bahr merekomendasikan.Sebagian besar atlet merasa lebih nyaman daripada tape dan lebih hemat biaya. Pemain sepak bola menemukan kontrol kaki penting dan mungkin melawan penggunaan kawat gigi pergelangan kaki. "Saya telah memainkan semua hidup saya dan hanya menggunakan pergelangan kaki mendukung - lengan neoprene dan penjepit kanvas - saat sangat terluka, tapi tidak pernah sebaliknya," kata Tim Almaguer, pemain dan pelatih pemuda di Baltimore, Maryland. "Anda mendapatkan sentuhan nol saat pergelangan kaki dibatasi. Saya adalah gelandang ofensif, dan ini semua tentang fleksibilitas dan sentuhan pertama yang cepat pada bola di tempat yang dekat. "