Jarak sprint resmi triathlon terdiri dari berenang sepanjang 750 meter, naik sepeda 20 kilometer dan lari 5K, meskipun balapan lokal terkadang menawarkan variasi jarak ini tergantung pada logistik saja. Di dunia triatlon, ini mungkin tampak seperti sekejap mata saat Anda membandingkannya dengan Olimpiade, 70. 3 mil atau 140. Jarak 6 mil, namun Anda tetap memerlukan semua perlengkapan triatlet gigi yang digunakan. Bersiap akan membantu Anda mengatasi event tri-sport ini sehingga Anda bisa memiliki balapan yang sukses dan menyenangkan.
Video of the Day
Swim Strong
Banyak triatlet pertama kali memilih balapan dengan kolam renang. Meskipun jenis balapan ini kurang umum, mereka membantu meringankan kegelisahan yang datang dengan berenang di perairan terbuka. Kolam renang juga meminimalkan komplikasi gigi. Yang Anda perlukan hanyalah setelan jas atau pakaian kebugaran yang tahan air dan efisien yang dapat digandakan dengan nyaman, bersepeda dan pakaian renang yang efisien, serta sepasang kacamata renang. Sebagian besar balapan memberi Anda topi renang, tapi bawakan satu untuk berjaga-jaga. Jika Anda sedang berenang di perairan terbuka dalam kondisi dingin, Anda juga memerlukan pakaian basah. Vaseline, pelumas dengan setelan basah atau bilah anti-gesekan khusus membuat luncurannya bergoyang dan mati dengan mudah.
Bersepeda Musts
Anda tentu membutuhkan sepeda - jenisnya bergantung pada medan balapan dan tingkat kebugaran Anda. Untuk beberapa balapan, motor lama akan dilakukan - terutama jika jalannya beraspal. Jika Anda memasuki triatlon off-road, Anda memerlukan sepeda gunung. Jika Anda naik dengan klip, bawa sepatu sepeda Anda juga. Helm adalah mutlak harus - ras yang paling tidak akan mengizinkan Anda untuk meninggalkan daerah transisi sampai helm Anda diikatkan ke kepala Anda. Melengkapi sepeda Anda dengan bungkus kecil yang memegang ban cadangan, untuk berjaga-jaga; Anda juga memerlukan pompa mini dan tuas ban. Jika Anda memasukkan sebuah tabung ke arah Mile 1 dari naik sepeda, balapan Anda berakhir jika Anda tidak memiliki peralatan untuk memperbaikinya. Anda tidak terlahir mengetahui bagaimana cara mengubah flat, jadi mintalah seorang pengendara sepeda berpengalaman atau toko sepeda lokal Anda untuk pelajaran singkat. Celana pendek sepeda opsional untuk naik 20K - jika Anda membutuhkannya, geser mereka di atas baju renang Anda begitu Anda keluar dari air. Anda mungkin paling bahagia dengan celana pendek triathlon yang memiliki bantalan lebih kecil dan membuat berjalan lebih nyaman.
Transisi dan Melampaui
Handel di daerah transisi digunakan untuk mengeringkan kaki Anda. Jangan lupa tabir surya - menerapkannya tepat sebelum balapan dimulai dan jika Anda punya waktu, dalam masa transisi. Anda mungkin juga menginginkan lip balm di tas Anda dan juga kudapan kecil sebelum berlari. Gel olahraga, mengunyah atau batangan mini energi bekerja dengan baik. Jika Anda memakai perangkat timing atau jam GPS, bawalah itu juga agar Anda dapat melacak kecepatan Anda selama balapan. Beberapa triatlet memasang balon atau pita berwarna cerah ke baris transisi mereka untuk membantu mereka mengidentifikasi lokasi mereka. Ini bisa sangat membantu jika Anda berpartisipasi dalam perlombaan dengan ratusan peserta. Selain itu, jangan lupa berkemas kacamata hitam, yang akan sangat penting selama bersepeda dan berlari dari balapan.
