Sebagai latihan dengan dampak rendah, berenang lebih mudah dilakukan pada sendi dan tulang dibandingkan dengan latihan lainnya, seperti berlari atau bersepeda. Siapa pun bisa mendapatkan keuntungan dari berenang untuk berolahraga, jadi ini sering menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, mendapatkan bentuk tubuh atau mempertahankan berat badan mereka saat ini. Jika Anda baru mulai berenang untuk berolahraga, pertimbangkan untuk berinvestasi di pakaian renang dan asesoris untuk meningkatkan latihan Anda.
Video of the Day
Swimsuits
baju renang harus berada di atas daftar aksesori renang Anda. Meskipun Anda bisa berenang dengan kaus dan celana pendek, mereka merasa tidak nyaman dan sulit berenang. Pria bisa memakai celana renang Speedo atau pegangan yang pas. Untuk olahraga, wanita harus mengenakan setelan satu potong yang memperlancar tubuh dan membuat berenang lebih nyaman. Dua potong baju renang bekerja dengan baik untuk beberapa wanita, tapi pastikan payudaranya bagus di bagian atas jas. Bikinis tidak ditujukan untuk aktivitas fisik.
Lapisan Ekstra
Jika Anda ingin memperbaiki waktumu atau membuat lebih banyak perlawanan saat berenang, pertimbangkan untuk mengenakan beberapa setelan pada saat bersamaan. Ini menambah bobot tubuh Anda untuk menarik air, menciptakan ketahanan tambahan untuk membantu membangun otot. Mengenakan lapisan ekstra selama latihan dapat memperbaiki waktu berenang Anda jika Anda berpartisipasi dalam kompetisi renang.
Plug Nose
Steker hidung bersifat opsional, namun manfaatkan orang-orang yang tidak dapat menyambungkan hidung mereka tanpa menggunakan tangan mereka. Jika Anda berjuang untuk menahan air dari hidung Anda, sumbat hidung yang murah akan membantu Anda merasa lebih nyaman saat berenang, dan bahkan dapat memperbaiki waktu Anda. Swim CapGoggles adalah opsional, dan biarkan perenang membuka mata mereka di bawah air. Goggles berguna jika Anda berenang di kolam dan perlu melihat dinding terlebih dahulu. Saat Anda berenang di danau, kolam atau samudera, kacamata menjaga kotoran dan kotoran keluar dari mata Anda dan membantu Anda melihat lebih jelas di bawah air.
Sebuah topi renang melayani beberapa tujuan. Sebuah topi renang karet mencegah rambut Anda agar tidak basah. Hal ini mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk mandi, membersihkan dan mengosongkan setelah berolahraga. Tutup juga melindungi rambut Anda dari klorin yang digunakan di kolam. Terlalu banyak klorin bisa mengeringkan rambut dan warna rambut pirang hijau. Sebuah topi renang juga mengurangi resistensi dan mencegah rambut keluar dari mata Anda.
