Jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa insulin Anda tinggi, Anda berhak untuk merasa khawatir. Insulin adalah hormon penting yang dikeluarkan dari pankreas Anda, dan ini memainkan peran utama dalam produksi energi. Saat Anda makan karbohidrat dan gula darah Anda naik, pankreas Anda melepaskan insulin untuk membawa kadar gula darah kembali normal. Insulin membantu glukosa masuk ke dalam sel Anda sehingga tubuh Anda dapat menggunakannya untuk bahan bakar. Insulin tinggi adalah tanda resistensi insulin dan dapat menyebabkan masalah dengan kontrol glukosa.
Video of the Day
Resistensi Insulin
Bila Anda memiliki resistansi insulin, tubuh Anda tidak peka terhadap efek insulin. Pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin untuk mengkompensasi hal ini dan membantu kadar glukosa tetap berada dalam kisaran yang sehat. Kebanyakan orang yang memiliki resistensi insulin tidak menyadarinya, menurut National Diabetes Information Clearinghouse. Pankreas dapat mengimbanginya dengan memproduksi kadar insulin yang lebih tinggi selama bertahun-tahun. Akhirnya hal ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2.
Domino Mempengaruhi
Prediabetes biasanya terjadi pada individu yang memiliki resistensi insulin, menurut NDIC. Pada prediabetes, sel penghasil insulin di pankreas Anda, yang disebut sel beta, tidak lagi mampu mengikuti permintaan tambahan untuk menghasilkan insulin yang cukup untuk mengatasi resistensi insulin. Begitu ini terjadi, kadar glukosa naik di atas normal, karena kekurangan insulin tidak mampu menjaga glukosa dalam rentang yang sehat. Seiring waktu, kadar glukosa yang lebih tinggi dari normal mengatur stadium diabetes tipe 2.
Penyebab Potensial
Ilmu pengetahuan belum menentukan penyebab pasti resistensi insulin. Para ahli percaya, bagaimanapun, bahwa kelebihan berat badan, terutama di sekitar bagian tengah tubuh - bersamaan dengan kurangnya olahraga - merupakan faktor pendukung, menurut NDIC. Mengonsumsi kelebihan kalori secara teratur meningkatkan kenaikan berat badan, dan seiring lingkar pinggang Anda meningkat, demikian juga risikonya. Lemak perut menghasilkan hormon dan zat lain yang bisa menyebabkan resistensi insulin, jelas NDIC.
Yang Dapat Anda Lakukan
Kabar baiknya adalah Anda dapat melakukan sesuatu untuk hal itu. Meningkatkan tingkat aktivitas fisik dan menurunkan berat badan melalui perubahan pola makan dapat membantu tubuh merespons insulin dan melawan resistensi insulin dengan lebih baik, menurut NDIC. Anda bisa mulai dengan berjalan kaki selama 30 menit selama lima hari dari minggu ke minggu dan dengan mengurangi asupan kalori dan lemak Anda. Bila Anda menikmati aktivitas fisik secara teratur, otot-otot yang bekerja membakar glukosa yang tersimpan dan mengeluarkan glukosa dari darah untuk digunakan sebagai bahan bakar. Jadi, olahraga berperan dalam membantu menyeimbangkan kadar gula darah. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang diet pencegahan diabetes dan program gaya hidup.Individu yang berisiko terkena diabetes mengurangi risiko mereka sebesar 58 persen dengan perubahan pola makan dan gaya hidup, menurut Program Pencegahan Diabetes, yang merupakan penelitian multisenter yang diterbitkan dalam terbitan 7 Februari 2002, "New England Journal of Medicine."
