Mati rasa di jari kaki dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan saat berolahraga, dan dapat menyebabkan seseorang berhenti berolahraga sebelum dia mau. Mati rasa di jari-jari kaki saat berolahraga bisa mengindikasikan adanya masalah dengan alas kaki atau menjadi gejala cedera kaki atau masalah medis lainnya. Orang yang mengalami mati rasa terus-menerus yang memburuk atau disertai gejala lain harus mencari evaluasi oleh dokter atau ahli penyakit kaki.
Sepatu yang tepat sangat penting untuk dikerjakan, dan alas kaki yang aus atau tidak pas dapat menyebabkan jari-jari kaki menjadi mati rasa. Melewati sepatu terlalu kencang juga bisa menyebabkan jari-jari kaki menjadi mati rasa, jelas situs Master Runner. Begitu juga sepatu yang pas terlalu rapat juga berkontribusi terhadap mati rasa, menurut The Foot dan Ankle Center of Washington. Selain itu, sepatu yang memberikan sedikit dukungan pada bola kaki saat melakukan latihan berulang seperti mengayuh sepedanya bisa menyebabkan mati rasa dengan mengompresi saraf jari kaki. Sementara sepatu yang menyebabkan bola kaki mengalami terlalu banyak tekanan karena kurangnya dukungan pada insole juga menyebabkan jari kaki terasa kebas saat berolahraga.
Cedera
Mati rasa di jari kaki bisa berarti satu atau lebih jari kaki mengalami luka. Orang yang berolahraga di luar rumah selama cuaca dingin mungkin mengalami mati rasa jari kaki akibat radang dingin, jelas situs Foot Care. Jari kaki yang patah saat berolahraga juga bisa terasa mati rasa saat berolahraga. Selain itu, luka pada saraf di jari kaki akibat kondisi seperti neuromas atau bunions dapat mengganggu sensasi di jari kaki, menyebabkannya terasa mati rasa.Gangguan Kardiovaskular
Mati rasa di jari kaki kedua dapat mengindikasikan gangguan kardiovaskular. Penyakit pembuluh darah perifer menyebabkan sirkulasi yang buruk di ekstremitas dan dapat menyebabkan mati rasa saat latihan, jelas situs Foot Care. Demikian juga, pembengkakan pembuluh darah kaki dan kaki, disebut vaskulitis, juga bisa menyebabkan mati rasa di jari kaki. Diabetes, terutama jika tidak terdiagnosis atau kurang terkontrol, juga bisa menyebabkan mati rasa di jari kaki akibat kerusakan pada pembuluh darah kaki.Gangguan Saraf
Orang yang mengalami mati rasa atau rasa sakit di kaki dan kaki serta tangan mungkin memiliki neuropati perifer, yang seringkali berakibat komplikasi komplikasi kronis seperti diabetes atau masalah metabolik. Masalah kesehatan lainnya, seperti kekurangan vitamin B dan hipotiroidisme, juga dapat berkontribusi terhadap neuropati perifer. Selain itu, jatuh atau menimbulkan trauma lain selama latihan bisa memutuskan saraf di jari kaki, menyebabkan mati rasa.
