Minuman Yang Harus Anda Minum untuk Membantu Mengurangi Lemak Perut?

Berat badan dan lemak perut yang tidak diinginkan akibat mengkonsumsi terlalu banyak kalori dan terlalu sedikit mengeluarkannya. Bahkan jika Anda makan makanan yang cukup sehat, beberapa minuman, seperti milk shake dan soda biasa, bisa mendorong Anda melewati batas kalori harian Anda. Beralih ke jus buah akan memberi nutrisi lebih baik, namun minuman ini tetap menyumbang kalori sebanyak soda. Untuk menghilangkan lemak perut, pilihlah minuman dengan sedikit lemak dan kalori.

Video Hari

Susu Merah Dikurangi

->

Satu cangkir susu utuh mengandung 149 kalori; 2 persen, 122 kalori; 1 persen 102 kalori; dan tanpa lemak, 83 kalori. American Diabetes Association memperingatkan Anda untuk tidak mengeluarkan susu dari menu Anda hanya karena memiliki lebih banyak kalori daripada minuman lainnya. Anda membutuhkan vitamin dan mineral dalam susu, tapi bukan lemaknya. Demikian pula, susu rasa telah menambahkan gula dan kalori yang tidak Anda butuhkan.

Artificial Sweeted Sodas

->

memilih makanan soda yang dimanipulasi secara artistik Photo Credit: bandit2523 / iStock / Getty Images

Minum satu atau dua 16-oz. Minuman berkarbonasi yang diperas secara teratur per hari akan menambahkan sebanyak 274 kalori ke total harian Anda. Minuman ini tidak memberi nutrisi, selain gula, yang bisa diubah tubuh menjadi lemak perut.

American Heart Association menyarankan minum soda diet yang dibuat dengan pemanis non-kalori, turunkan asupan kalori Anda menjadi nol. Ketika Anda selanjutnya mengeluarkan energi, Anda akan membakar lemak yang tersimpan alih-alih masuknya gula baru.

Air Botol Tanpa pemanis

->

Pilihannya meliputi air mineral, "minum" air dari sumber kota dan perairan berkarbonasi, seperti seltzer, soda klub dan air mineral.

Penyedap buah bebas kalori tidak akan menambah lemak perut, tidak seperti kadar gula tinggi pada beberapa air vitamin. Periksa fakta nutrisi pada botol untuk memastikan air memiliki nol kalori.

Tekan Air dan Minuman yang diseduh

->

kopi hitam sangat rendah kalori Photo Credit: violetkaipa / iStock / Getty Images

Minumlah sebanyak nol kaleng atau air yang Anda filter tanpa menyumbang penyimpanan lemak.Kopi dan teh tanpa pemanis memiliki 2 kalori. USDA mencatat bahwa perasan jus lemon hanya akan menambah 1 atau 2 kalori.