Tubuh yang kekurangan sejumlah sel darah merah sehat mengalami kondisi yang disebut anemia. Sel darah merah membawa oksigen dari paru-paru ke sel Anda. Tanpa cukup, Anda mungkin merasa lelah, lemah, pusing atau sesak napas dan mungkin mengalami sakit kepala. Untuk mengobati dan mencegah anemia, Anda perlu memperbaiki kekurangan nutrisi nutrisi tertentu, seperti vitamin B, zat besi dan vitamin E. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin juga meresepkan obat untuk merangsang produksi sel darah merah.
Vitamin C dan E juga penting untuk produksi sel darah merah yang tepat. Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi mineral, yang penting untuk produksi sel darah merah. Itu berasal dari makan buah dan sayuran seperti jeruk, jeruk bali, kiwi, stroberi, blewah, brokoli, paprika, brussels sprout, tomat, kol dan kentang. Vitamin E, sejenis vitamin yang larut dalam lemak, berasal dari mengkonsumsi kuman gandum; hati; telur; kacang-kacangan, seperti kacang almond, hazelnut dan kenari; biji bunga matahari; minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak safflower dan minyak kedelai; sayuran berdaun hijau gelap; dan alpukat.
Erythropoiesis-Stimulating Agent