Jika Anda lebih pendek dari rata-rata, mungkin Anda sudah tahu bahwa tidak semua peralatan kebugaran ideal untuk ukuran Anda. Sebelum Anda pergi dan menghabiskan ratusan atau bahkan ribuan dolar untuk sesuatu yang signifikan seperti pelatih elips, Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda menemukannya yang sesuai untuk tubuh Anda. Model dan model elips berubah setiap saat, namun carilah beberapa fitur utama saat Anda melakukan pencarian elips yang sempurna.
Video of the Day
Panjang Dasar Strange
Saat Anda berolahraga dengan elips, Anda akan memiliki kaki masing-masing dengan kaki yang kaki, dan Anda akan menggerakkan kaki ke depan dan ke belakang. dalam langkah lonjong atau "elips". Saat kaki depan sampai ke titik di mana pedal berhenti bergerak maju, Anda telah mencapai panjang langkah maksimalnya. Pada saat itu, Anda akan menarik kembali pedal depan itu dan memindahkannya ke belakang sampai berhenti. Sementara itu, kaki lawan bergerak ke arah yang berlawanan, sehingga saat Anda mencapai batas belakang dengan kaki belakang, kaki depan mencapai batas depannya. Jarak antara dua pedal pada titik maksimum "keluar" disebut panjang langkah.
Panjang Strange untuk Orang Pendek
Sebagai orang yang lebih pendek, Anda akan cenderung memiliki kaki yang lebih pendek daripada orang yang lebih tinggi - yang berarti Anda tidak akan dapat memperpanjang kaki Anda sejauh mungkin dan terbelakang sebagai orang yang lebih tinggi. Itulah mengapa penting untuk memeriksa panjang langkah elips sebelum membelinya. Panjang panjang pelatih elips sangat bervariasi, dari hanya 14 inci sampai 21 inci. Jika Anda pendek, Anda akan ingin menggunakan elips dengan panjang langkah 14 sampai 18 inci. Jika Anda lebih tinggi dari 5 kaki 7 inci, sebuah elips dengan panjang langkah 20 atau 21 inci lebih ideal.
Front vs. Rear Drive
Lihatlah berbagai jenis pelatih elips dan Anda mungkin akan memperhatikan bahwa ada yang memiliki unit besar dan besar di bagian belakang mesin, sementara yang lainnya tidak. Kompartemen itu adalah tempat unit drive disimpan. Secara umum, unit penggerak belakang menawarkan perjalanan yang lebih mulus, karena pedal naik di jalur yang memungkinkan pergerakan "elips" sejati.Pada unit front-drive, ujung pedal ke depan dan ke belakang agak meniru gerakan elips. Bagi beberapa orang, unit front-drive lebih menggelegar dan merasa lebih seperti Anda berada di pemanjat tangga, saran ACSM. Jika Anda sudah menggunakan elips dengan panjang langkah yang agak terlalu lama, gerakan yang menggelegar mungkin membuat unit front-drive lebih sulit lagi untuk Anda kelola. Secara umum, Anda harus selalu menguji mesin yang akan Anda beli, mengendarainya setidaknya selama 10 menit untuk merasakan apakah nyaman bagi Anda.
