Jika Anda memiliki kolostomi, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk menghindari latihan pasca operasi. Mengikuti saran dokter Anda sangat penting, tentu saja, tapi itu tidak berarti Anda tidak dapat berolahraga lagi. Gwen Trunbull, RN, dari Ostomy Wound Management menunjukkan bahwa olahraga memainkan peran penting dalam kesehatan yang baik secara keseluruhan. Pasien Ostomi dapat berolahraga, tetapi penting untuk mendapatkan yang baik dari dokter Anda sebelum Anda memulai.
Video Hari
Sebelum Anda Mulai
Latihan penting untuk menghindari kenaikan berat badan pasca operasi. Obesitas sering berakibat pada gangguan kantung ostomi terhadap kulit Anda. Hal ini dapat mengakibatkan kebutuhan akan kunjungan klinik yang sering dan akan meningkatkan biaya perawatan Anda. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan untuk memastikan latihan yang ingin Anda kejar tidak mengganggu kondisi yang menyebabkan kebutuhan Anda akan kolostomi atau kondisi medis kronis lainnya yang mungkin Anda alami. Setelah operasi perut, ada kemungkinan berkembangnya hernia pasca operasi. Inilah salah satu alasan penting untuk mencari panduan sebelum memulai program latihan Anda. Dokter Anda mungkin memiliki jenis latihan yang disukai yang diinginkan pasiennya untuk terlibat.
Latihan Ketahanan
Berjalan adalah latihan ketahanan yang sangat baik. Kegiatan penting untuk melindungi status kesehatan Anda, dan berjalan bebas. Jika penyedia layanan kesehatan Anda merujuk Anda ke ahli terapi fisik, dia akan membantu menentukan bagaimana memulai program berjalan Anda. Kemungkinan besar, Anda akan mulai perlahan dan bekerja sampai jarak yang lebih jauh dan kecepatan yang lebih tinggi. Pastikan mengosongkan kantung kolostomi Anda sebelum Anda mulai. Berjalan juga bisa membantu mengurangi kejadian sembelit dan bertindak sebagai peredam stres. Anda bisa memperkuat atau menyangga kantong Anda dengan pita tambahan sebelum Anda memulai perjalanan Anda. Tanyakan pada perawat ostomi atau petugas kesehatan Anda untuk mengetahui bagaimana cara terbaik untuk melakukannya.
Latihan Keseimbangan dan Fleksibilitas
Yoga adalah latihan yang dapat diikuti setiap orang. Mempelajari pose yoga yang berbeda dapat menjadi agak menantang; bekerja sama dengan guru jika memungkinkan. Beritahu instruktur bahwa Anda memiliki kolostomi; Informasi ini akan membantunya menentukan apakah ada pose yang tidak akan bermanfaat bagi Anda. Anda bisa menemukan instruksi murah atau gratis di komunitas Anda. Bicaralah dengan terapis yang bekerja dengan Anda atau hubungi departemen pekerjaan sosial di rumah sakit setempat - mungkin ada sumber yang disarankan.
Latihan Kekuatan
Jenis latihan penguatan yang mungkin tepat untuk Anda sering didasarkan pada kondisi fisik Anda sebelum operasi. Jika Anda bugar dan berolahraga secara teratur, Anda mungkin bisa melanjutkan latihan latihan kekuatan reguler Anda.Jika otot perut Anda lemah sebelum menjalani operasi, perkuat hal tersebut akan menjadi penting. Karena risiko mengembangkan hernia parastomal atau hernia di dekat outlet colostomy Anda, bekerjalah dengan terapis fisik atau penyedia layanan kesehatan Anda yang akan menentukan pendekatan mana yang paling sesuai dengan kondisi Anda.
