Your Jenis darah berfungsi sebagai cetak biru untuk jenis makanan yang secara alami Anda butuhkan dengan baik, menurut Dr. Peter D'Adamo, penulis "Eat Right for Your Type." Seorang dokter naturopati, D'Adamo mengembangkan rencana diet berdasarkan pada Jenis darah A, B, AB dan O. Anda pada dasarnya bermaksud makan makanan yang sama dengan yang dimakan nenek moyang awal Anda, menurut teori tipe darah. Saat ini, penelitian ilmiah untuk mendukung diet golongan darah kurang.
Video of the Day
Diet Darah Tipe Premise
Teori D'Adamo adalah bahwa golongan darah Anda adalah penanda kunci unik yang mengatur metabolisme dan kesehatan Anda. Menurut teorinya, manusia dari masing-masing golongan darah berevolusi untuk makan makanan tertentu. Dengan mengonsumsi rencana diet yang paling sesuai dengan golongan darah Anda, Anda dapat mengurangi peluang Anda untuk mengalami keadaan tertentu. tempat tidur, termasuk kanker, dan mengoptimalkan metabolisme Anda sehingga Anda cenderung tidak mengalami kelebihan lemak, serta merasakan dan berfungsi sebaik mungkin.
Tidak seperti tipe O yang berkembang pada protein hewani, mereka yang memiliki darah Tipe AB tidak dibangun untuk makan banyak protein hewani dan paling baik dalam pola makan vegan yang dekat, kata D "Adamo. Jika Anda memilih protein hewani, memilih daging tanpa lemak seperti domba, kambing, kelinci dan kalkun, dan semua makanan laut. D'Adamo merekomendasikan agar membatasi konsumsi daging untuk satu sampai tiga porsi setiap minggu dan membatasi ikan sampai tiga sampai lima porsi setiap minggu. Telur dan makanan olahan susu, seperti yogurt dan kefir, bermanfaat bagi penderita Tipe AB, namun D'Adamo merekomendasikan untuk membatasi telur menjadi tiga sampai lima porsi dan susu sampai tiga hingga empat porsi setiap minggu.
Agar Tipe AB dapat merasakan dan berfungsi dengan optimal, disarankan agar sebagian besar makanan Anda berasal dari berbagai makanan nabati. Ini termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. Kacang-kacangan dan biji-bijian memasok sumber protein yang baik. Namun, mereka mengandung lektin - protein pengikat karbohidrat - yang Tipe ABs tidak tercerna dengan baik, menurut D'Adamo. Dia merekomendasikan makan kacang dan biji dalam jumlah kecil sekitar dua sampai lima kali per minggu. Untuk lemak sehat, minyak zaitun sangat bermanfaat, menurut D'Adamo.
Rekomendasi Lain
