Buah menawarkan serat, vitamin dan mineral, tapi juga mengandung kalori dalam jumlah banyak. Satu porsi sama dengan 1 cangkir buah, menurut U. S. Departemen Pertanian. Pilihlah dengan bijak untuk menikmati camilan sehat tanpa terlalu banyak mengkonsumsi kalori.
Video of the Day
Tempat Pertama: Semangka
Semangka menang sebagai buah dengan jumlah kalori paling sedikit per cangkir. Menurut USDA National Nutrient Database, 1 cangkir semangka potong dadu mengandung hanya 46 kalori. Untuk kalori tersebut, ia menawarkan kurang dari 1 gram lemak, protein dan serat, tapi 11. 6 gram karbohidrat, termasuk 9. 5 gram gula alami.
Tempat Kedua: Stroberi
Jika semangka tidak tersedia, stroberi berdering sebagai kalori terendah kedua, dengan 53 kalori per cangkir irisan buah beri. Secangkir stroberi juga menyediakan 3 gram serat bersama dengan 1. 5 gram protein, kurang dari 1 gram lemak dan 12. 7 gram karbohidrat, termasuk 8 gram gula pasir.
Tempat Ketiga: Pepaya
Pepaya hadir di urutan ketiga - 1 cangkir pepaya dadu berisi 62 kalori, bersama dengan 2. 5 gram serat. Ini juga memiliki kurang dari 1 gram lemak dan protein, tapi 15. 7 gram karbohidrat, termasuk 11 gram gula pasir.
