Jika Anda menemukan Perut membuat suara aneh dan merasakan kebutuhan untuk berlari ke kamar mandi, mungkin saja Anda makan sesuatu yang tidak sesuai dengan Anda. Meskipun buah harus menjadi makanan pokok karena beragam manfaat kesehatannya, beberapa jenis buah dapat menyebabkan diare. Semua orang bereaksi terhadap buah secara berbeda; Buah yang memberi diare pada pasangan Anda mungkin tidak menimbulkan efek samping bagi Anda.
Video of the Day
Fruit Might Not Be Cause
Menurut MedlinePlus, diare biasanya terjadi karena penyakit seperti flu perut atau karena memakan makanan yang mengandung bakteri. Organisasi tersebut tidak mengutip makan buah sebagai penyebab umum diare. College of Agriculture & Life Sciences di University of Arizona, bagaimanapun, melaporkan bahwa diet serat tinggi dapat menyebabkan diare. Banyak buah memiliki kandungan serat tinggi yang berpotensi menyebabkan Anda menderita diare, walaupun tidak ada organisasi medis yang mengenali buah tertentu yang berpotensi menyebabkan diare.
Buah Serat Tinggi
Kemampuan jenis buah tertentu untuk memberi Anda diare bergantung pada kandungan serat buah dan berapa banyak yang Anda makan. Secara umum, konsumsi buah sedang, termasuk serat yang tinggi, sebaiknya tidak mengakibatkan diare. Buah yang sangat tinggi seratnya meliputi apel, aprikot, buah ara, mangga, jeruk, pir, plum, stroberi dan raspberry. Satu cangkir raspberry, misalnya, menyediakan lebih dari 3 gram serat, yang bisa sekitar 10 persen dari asupan serat harian Anda yang direkomendasikan, tergantung pada jenis kelamin Anda.
Melewatkan Buah
Jika Anda mengalami diare, pertimbangkan untuk mengurangi asupan makanan berserat tinggi, dan terutama serat dengan kandungan tinggi yang tidak larut. Serat jenis ini, yang lazim di semua buah tapi sangat tinggi seperti buah apel, pir dan raspberry, menyebabkan makanan tercerna Anda bergerak melalui sistem pencernaan Anda dengan cepat. Buah-buahan ini bisa memperburuk diare Anda atau menyebabkannya bertahan lebih lama.
Langkah-langkah untuk Mengambil
Anda tidak perlu mengunjungi dokter Anda karena menyadari bahwa Anda menderita diare, namun Anda harus minum air putih untuk mengurangi risiko mengalami dehidrasi. Jika Anda memperhatikan bahwa diare memburuk setelah makanan tertentu, termasuk buah-buahan, hilangkan makanan dari makanan Anda sampai gejala diare hilang. Hubungi dokter Anda jika diare tidak membaik dalam lima hari.
