Apa Buah atau Sayuran Baik untuk Kandung Empedu?

Kandung empedu adalah organ dalam tubuh Anda yang menyimpan dan melepaskan empedu. Bile membantu dalam proses pencernaan. Meski organ kecil, masalah dengan kantong empedu bisa terasa menyakitkan. Meskipun tidak ada makanan khusus yang akan menjaga kesehatan dan fungsi kandung empok Anda, gaya hidup sehat dan makanan yang kaya buah dan sayuran dianjurkan untuk kesehatan kandung empedu.

Video of the Day

Masalah yang paling umum dalam kaitannya dengan kantong empedu adalah pembentukan batu empedu. Wanita dan penduduk asli Amerika cenderung mengembangkan batu empedu. Kondisi lain, seperti obesitas, kadar kolesterol tinggi, fungsi tiroid rendah dan diabetes, juga bisa menyebabkan batu empedu. Kondisi ini juga bisa dikaitkan dengan pola makan yang buruk. Apa yang Anda makan bisa berperan dalam pengembangan batu empedu, namun diet bukanlah satu-satunya faktor yang berhubungan dengan kesehatan kandung empedu.

Makanan Ramah Kental empedu

Jika Anda khawatir dengan kantong empedu Anda, perkaya makanan Anda dengan buah dan sayuran. Mengkonsumsi makanan nabati terutama akan membantu memberi makan tubuh Anda vitamin dan nutrisi yang didambakannya. Mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran juga akan membantu Anda memotong junk food lain yang biasanya Anda makan. Tidak ada satu buah atau sayuran yang harus Anda makan lebih banyak untuk menjaga kesehatan kandung empedu. Konsumsilah berbagai macam warna dan pastikan untuk mendapatkan makanan yang direkomendasikan: 2 cangkir buah dan 2 ½ cangkir sayuran, untuk kesehatan kandung empedu terbaik.

Makanan yang Harus Dihindari

Untuk menjaga kesehatan kandung empedu, ikuti peraturan kesehatan jantung. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, jenuh atau lemak trans. Ini berarti menjauhi junk food dan produk hewani seperti daging merah. Batu empedu yang paling umum yang bisa berkembang adalah satu yang terdiri dari kolesterol. Jika Anda membatasi jumlah kolesterol dalam tubuh Anda, Anda juga akan mengurangi risiko batu empedu. Saat di toko bahan makanan, cari makanan mentah dan alami. Cobalah untuk menghindari apapun yang telah terlalu diproses. Perubahan sehat seperti menggunakan minyak zaitun untuk memasak dan memanggang, alih-alih mentega, juga akan membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

Gaya Hidup Sehat

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan kandung empedu adalah mempertahankan gaya hidup sehat. Makan sehat, berolahraga dan menjaga berat badan sehat adalah semua faktor yang bisa meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Jangan berpartisipasi dalam diet mode drastis, karena menurunkan berat badan dengan cepat juga bisa menyebabkan masalah kantong empedu. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin memiliki masalah kandung empedu. Dokter Anda lebih lanjut dapat merekomendasikan pilihan pengobatan.