Trendy di tahun 1990an, mesin latihan kardio glide, yang serupa dengan sepeda stasioner, menggabungkan gerakan menarik untuk membawa tubuh dan setang Anda bersama dalam latihan yang tidak beraturan. Meskipun kardio meluncur bekerja pada perlawanan dan memberikan latihan kardiovaskular, mesinnya agak kikuk untuk digunakan, dan kepopulerannya memberi jalan kepada pelatih elips yang lebih inovatif dan apik, pengendara sepeda dalam ruangan dan pelatih silang.
Video of the Day
Hybrid Trainer
Hari ini luncuran kardio dipasarkan sebagai pelatih hibrida, yang menggabungkan manfaat sepeda stasioner yang telentang dengan pelatih elips. Meskipun mereka masih belum sering ditemukan di gym atau fasilitas kebugaran, Anda dapat menggunakan cardio glide, atau pelatih hibrida, untuk memenuhi persyaratan kardiovaskular mingguan yang ditetapkan oleh Centers for Disease Control and Prevention, yaitu 150 menit.
Pertimbangan
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan jenis kardio glide jenis mesin latihan. Gerakan menarik yang dieksekusi saat menggunakan mesin dapat membantu memperkuat punggung Anda; Namun, jika Anda tidak menggunakannya dengan benar, Anda juga dapat mempertahankan cedera pada punggung atas atau bawah Anda. Cobalah berbagai jenis mesin kardio dan pilih salah satu yang sesuai dengan tingkat kesehatan, kebugaran dan mobilitas Anda.
