Selama berabad-abad, cara sirkulasi darah tampak lebih ajaib daripada sains, sampai tahun 1628 ketika William Harvey menggambarkan mekanika yang dengannya ia beralih melawan gaya gravitasi, dalam karyanya "De Motu Cordis." Sistem kardiovaskular Anda memompa dan memberikan oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh Anda. Anda mungkin tidak berpikir dua kali tentang sistem kardiovaskular Anda saat berfungsi dengan baik, namun Anda tidak dapat mengabaikannya jika gagal memenuhi permintaan tenaga.
Video of the Day
Fungsi
Hati, arteri, arteriol, kapiler dan pembuluh darah Anda terdiri dari sistem kardiovaskular Anda. Pompa sistem adalah jantung, organ berotot yang berkontraksi dan rileks dalam irama terkontrol. Serangkaian sinyal on dan off yang dipicu oleh hormon seperti epinefrin dan norepinephrine menjaga detak jantung Anda tetap dalam pemeriksaan. Darah yang dipompa keluar dari jantung Anda membawa oksigen dan nutrisi ke otot dan organ Anda, dan menghilangkan karbondioksida dan produk limbah dari mereka. Hati Anda memiliki sisi kiri dan kanan, dan masing-masing memiliki ruang atas dan bawah. Darah memasuki ruang atas dan kemudian ruang bawah memompa darah keluar. Katup mencegah darah mengalir ke belakang saat jantung Anda berkontraksi kemudian rileks.
Latihan aerobik seperti berlari atau berenang meningkatkan kebutuhan otot akan oksigen dan nutrisi. Anda bernapas lebih dalam dan denyut nadi Anda meningkat saat Anda melakukan olah raga aerobik sedang sampai berat. Bila Anda kehabisan, sistem kardiovaskular Anda tidak dapat beradaptasi dengan cepat dalam menanggapi aktivitas Anda yang meningkat dan Anda mudah lelah. Dengan olahraga teratur, sistem kardiovaskular Anda berevolusi dan beradaptasi.
Selama olahraga sedang sampai berat, denyut jantung Anda meningkat, dan jantung Anda memompa lebih banyak darah. Akibatnya, tekanan darah sistolik Anda meningkat dan volume darah meningkat. Tekanan sistolik mengukur tekanan darah terhadap dinding pembuluh darah Anda yang diukur saat jantung Anda berkontraksi. Pada atlet muda yang sehat, tekanan diastolik Anda, atau tekanan darah Anda yang diukur antara denyut jantung aktif, benar-benar turun, karena kapiler dan vena Anda rileks dan melebar sedikit saat berolahraga. Perubahan jangka pendek pada sistem kardiovaskular Anda kembali ke keadaan istirahat saat Anda beristirahat. Manfaat olahraga jangka panjang mencakup detak jantung dan tekanan darah yang rendah, sirkulasi yang lebih baik ke ekstremitas berkat pembentukan kapiler baru dan pemulihan detak jantung yang cepat setelah aktivitas yang kuat.
Masalah
