Rompi berat adalah aksesori kebugaran yang berharga yang dapat digunakan untuk berbagai alasan. Beberapa orang memakai rompi semacam itu selama latihan normal untuk meningkatkan kekuatan dan menurunkan berat badan. Olahragawan mempersiapkan acara olah raga tertentu atau untuk mencapai tujuan tertentu selama latihan juga menggunakan rompi berat.
Video of the Day
Rompi Berat Dijelaskan
Rompi berat seperti apa rasanya, rompi berat yang berisi bobot. Anda bisa memakainya di badan Anda untuk menambahkan ketahanan pada latihan Anda, yang menyebabkan tubuh Anda bekerja lebih keras. Berat rompi berat dapat bervariasi dan berat yang Anda gunakan akan tergantung pada tingkat kebugaran Anda. Berat rompi bisa dibeli seberat 1/2 pound atau seberat 30 pound, menurut FitStream. Beberapa dapat disesuaikan, memungkinkan Anda menambahkan atau menghilangkan berat badan sesuai kebutuhan.
Berat Badan
Anda bisa mengenakan rompi berat selama latihan untuk membantu membangun otot sekaligus membakar lemak dan kalori. Berat rompi dapat sangat membantu untuk membakar kalori selama latihan kardio, seperti berlari, karena mereka mengintensifkan latihan aerobik, catat FitStream. Anda bahkan dapat mengenakan rompi berat pada jalan-jalan harian Anda untuk meningkatkan intensitas latihan dan membakar lebih banyak kalori, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal "Medicine & Science in Sports & Exercise." Berat rompi cocok untuk tubuh Anda, sehingga memungkinkan untuk memakai satu selama kebanyakan jenis latihan.
Memperbaiki Ketahanan Menjalankan
Pelari mengandalkan kekuatan dan daya tahan mereka untuk melewatinya. Beberapa pelari menggunakan rompi tertimbang sebagai alat untuk latihan ketahanan. Saat Anda berlari dengan beban ekstra rompi, tubuh Anda menyesuaikan diri dengan hal ini dan belajar membawa Anda dan bobot tambahan itu, yang dapat meningkatkan ketahanan dan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan. Bila Anda melepaskan rompi, segera kehilangan kelebihan berat badan itu, tubuh Anda dapat berjalan lebih efisien dan untuk jarak yang lebih jauh.
Lompat Lebih Baik
Tambahkan rompi berat ke latihan kebugaran Anda untuk meningkatkan lompatan vertikal Anda, saran FitStream. Jika Anda berjongkok jongkok sambil mengenakan rompi berat itu bisa meningkatkan kekuatan Anda. Ini berkat berat tambahan di sekitar tubuh Anda, menurut VerticalJumping. com. Bila Anda mengenakan rompi berat, tubuh Anda tertipu sehingga percaya bahwa beratnya lebih berat dan harus menyesuaikan diri dengan berat itu. Setelah Anda melepas rompi dan melompat, tubuh Anda masih bereaksi seolah-olah kelebihan berat dari rompi ada di sana, yang menghasilkan lompatan lebih tinggi dan lebih cepat.
