Pelatih ARC adalah mesin latihan yang dapat Anda gunakan sebagai pengganti pelatih elips untuk latihan dengan dampak rendah. Mesin asli, diproduksi oleh Cybex Company, ditemukan di gym. Tapi Anda bisa membeli versi yang lebih kecil untuk penggunaan di rumah. Anda juga cenderung menemukan versi yang lebih kecil di hotel dan spa.
Motion
Pelatih ARC menyerupai pelatih elips atau stepper tangga, namun geraknya berbeda dari keduanya. Ini menggabungkan gerak pejalan kaki, pemanjat dan pemain ski. Pola gerak dirancang untuk menyeimbangkan arah gaya Anda di depan pinggul dan di belakang lutut Anda. Ini memiliki panjang langkah 23 inci.
Otot
Pelatih ARC dirancang untuk terutama melibatkan otot glute dan quadriceps Anda. Literatur produk mengatakan ini memaksimalkan pembakaran kalori Anda. Perangkat ini juga melibatkan lengan Anda, dan memungkinkan Anda memilih latihan yang menekankan tubuh bagian atas Anda.
Efek
ARC mengurangi ketidaknyamanan dan usaha Anda bila dibandingkan dengan latihan intensitas yang sama pada pelatih elips, kata M. J. Turner, penulis utama untuk sebuah penelitian tahun 2010 yang diterbitkan dalam "Journal of Strength and Conditioning Research. "Cybex mengklaim pola gerakan" un-elips "ARC memungkinkan kaki Anda bergerak dalam gerakan biomekanis yang benar. Ini juga dirancang untuk meminimalkan ketegangan pada punggung dan pinggul Anda.
Fitur
Pelatih ARC memiliki 11 level miring. Ini memiliki pilihan start dan manual workout yang cepat serta 10 program preset. Program preset masing-masing memiliki 10 level yang mengendalikan resistance dan incline. Mesin melacak denyut jantung Anda, kalori terbakar, waktu dan jarak. Ini memiliki bobot pengguna maksimal 300 lbs.
